| Treino Realizado Março/2007 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Quinta | | | | | | | | | |
| 02 Sexta | | | | | | | | | |
| 03 Sábado | 06:30 | 18 | 101:00 | 5:36 | L | P | C/G | S | |
| 04 Domingo | | | | | | | | | |
| 05 Segunda | | | | | | | | | |
| 06 Terça | 08:40 | 6 | 33:00 | 5:30 | C | P | Ar | S | |
| 07 Quarta | 09:10 | 8 | 44:00 | 5:30 | C | P | Ar | S | |
| 08 Quinta | 09:35 | 6 | 33:00 | 5:30 | C | P | Ar | S | |
| 09 Sexta | 09:00 | 8 | 44:00 | 5:30 | C | P | Ar | S | |
| 10 Sábado | | | | | | | | | |
| 11 Domingo | 06:30 | 16 | 88:00 | 5:30 | L | P | Ar | S | |
| 12 Segunda | 08:00 | 6 | 33:00 | 5:30 | C | P | Ar | S | |
| 13 Terça | 09:10 | 6 | 33:00 | 5:30 | C | P | Ar | S | |
| 14 Quarta | 08:20 | 8 | 44:00 | 5:30 | C | P | Ar | PN | |
| 15 Quinta | | | | | | | | | |
| 16 Sexta | | | | | | | | | |
| 17 Sábado | 07:00 | 18 | 91:25 | 5:05 | L | P | G/C | PN | |
| 18 Domingo | | | | | | | | | |
| 19 Segunda | 17:30 | 7 | 34:19 | 4:54 | C | P | C | S | |
| 20 Terça | | | | | | | | | |
| 21 Quarta | 09:55 | 6 | 30:24 | 5:04 | C | P | C | S | |
| 22 Quinta | | | | | | | | | |
| 23 Sexta | | | | | | | | | |
| 24 Sábado | 06:45 | 18 | 95:30 | 5:18 | L | P | G/C | S | |
| 25 Domingo | 16:30 | 5 + 0,2 nat. | 25:15 | 5:03 | C | P | C | S | +200m natação em 5' |
| 26 Segunda | | | | | | | | | |
| 27 Terça | 14:40 | 5 + 0,2 nat. | 25:25 | 5:05 | C | P | C | S | +200m natação em 5' |
| 28 Quarta | | | | | | | | | |
| 29 Quinta | 17:30 | 2,4 + 0,4 nat. | 12:24 | 5:10 | C | P | C | S | Simulado biathlon 2x(200m nat. + 1200m corrida) |
| 30 Sexta | | | | | | | | | |
| 31 Sábado | 09:30 | 1,2 + 0,2 nat. | 10:01 | ??:?? | P | P | P | S | Biathlon do Clube dos Oficiais - 2o. lugar iniciante masc |
| Total Mês | | 144,6 | 12:57:43 | | | | | | |
< Fevereiro-2007 | PlanilhasMensais | Abril-2007 >
LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra - Pedras
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
