| Treino Realizado Março/2016 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Terça | | | | | | | | | |
| 2 Quarta | | | | | | | | | |
| 3 Quinta | 18:02 | 10,6 | 55:29 | 5:14 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 4 Sexta | | | | | | | | | |
| 5 Sábado | 08:18 | 6,85 | 34:50 | 5:05 | F | V | C/As | PN | Kobra™ |
| | 17:08 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | P | G/C | PN | Simulado saltar obstáculos |
| 6 Domingo | 07:30 | 8,75 | 41:09 | 4:42 | I | V | C/G | L | Gallowalk 6:44/1:30 - 5 ciclos |
| 7 Segunda | | | | | | | | | |
| 8 Terça | 18:02 | 9,25 | 47:34 | 5:08 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| 9 Quarta | | | | | | | | | |
| 10 Quinta | 18:12 | 7,9 | 40:33 | 5:07 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 11 Sexta | | | | | | | | | |
| 12 Sábado | 17:39 | 1,5 | 8:42 | 5:48 | C | V | C/G | L | após 3' descanso |
| | | 2,4 | 26:13 | de 3:22 a 3:30 | I | P | C | L | 6x(400m/3') (83/81/81/83/84/81) |
| 13 Domingo | 17:12 | 10,5 | 49:00 | 4:40 | I | V | C/G | N | Gallowalk 6:39/1:30 - 6 ciclos |
| 14 Segunda | | | | | | | | | |
| 15 Terça | 18:00 | 6,56 | 35:44 | 5:26 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| 16 Quarta | | | | | | | | | |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | | | | | | | | | |
| 19 Sábado | | | | | | | | | |
| 20 Domingo | 08:34 | 11,0 | 50:45 | 4:36 | P | P | As | L | Corrida Araújo 2016 |
| 21 Segunda | | | | | | | | | |
| 22 Terça | 18:04 | 7,9 | 41:50 | 5:17 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| 23 Quarta | | | | | | | | | |
| 24 Quinta | 17:00 | 7,0 | 32:49 | 4:41 | I | V | C/G | L | Gallowalk 6:42/1:30 - 4 ciclos |
| 25 Sexta | 10:30 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos |
| | 17:28 | 7,0 | 32:23 | 4:37 | I | V | C/G | L | Gallowalk 6:36/1:30 - 4 ciclos |
| 26 Sábado | | | | | | | | | |
| 27 Domingo | 17:29 | 18,25 | 86:20 | 4:43 | F | P | C/G | L | Volta na Pampulha |
| 28 Segunda | | | | | | | | | |
| 29 Terça | 17:59 | 6,56 | 35:44 | 5:26 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| 30 Quarta | | | | | | | | | |
| 31 Quinta | 18:02 | 6,56 | 35:06 | 5:21 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| Total Mês | | 133,58 | 11:24:11 | | | | | | |
< Fevereiro-2016 | PlanilhasMensais | Abril-2016 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
