| Treino Realizado Abril/2008 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Terça | 17:00 | 10 | 49:41 | 4:58 | C | P | C | PN | |
| 02 Quarta | | | | | | | | | |
| 03 Quinta | 17:05 | 8,5 | 42:32 | 5:00 | C | P | C | PN | |
| 04 Sexta | | | | | | | | | |
| 05 Sábado | | | | | | | | | |
| 06 Domingo | 8:20 | 21,9 | 95:41* | 4:32* | P | V | As/C | C | 800m aq. + Meia Maratona Linha Verde* |
| 07 Segunda | | | | | | | | | |
| 08 Terça | 17:30 | 6 | 33:27 | 5:34 | C | P | C | N | FC 160 |
| 09 Quarta | 19:15 | 13,86 | 80:14 | 4:40/5:15* | I | P | As | L | 1,93k aq. + 2x(5x1k)* + 1,93k daq. |
| 10 Quinta | 17:45 | 9,5 | 60:10 | 6:20 | F/T | P | C | L | |
| 11 Sexta | | | | | | | | | Dor na bursa anserina |
| 12 Sábado | | | | | | | | | Dor na bursa anserina |
| 13 Domingo | | | | | | | | | Dor na bursa anserina |
| 14 Segunda | | | | | | | | | Dor na bursa anserina |
| 15 Terça | | | | | | | | | Dor na bursa anserina |
| 16 Quarta | 19:15 | 8,1 | 45:14 | 5:35 | C | P | As | N | |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | | | | | | | | | |
| 19 Sábado | 17:15 | 9,9 | 66:21 | 6:42 | C | V | G/C | PN | FC=154 |
| 20 Domingo | 16:45 | 10,8 | 71:09 | 6:25 | T | V | G/C | PN | |
| 21 Segunda | | | | | | | | | |
| 22 Terça | 18:45 | 6,4 | 40:45 | 6:22 | C | P | As | L | FC=142 |
| 23 Quarta | 18:55 | 11,25 | 70:40 | 5:15* | I | P | As | L | 1,8k aq. + 8x1k*(60" rec.) + 1,45k daq. |
| 24 Quinta | 19:15 | 7,45 | 47:04 | 6:19 | F | P | As | L | |
| 25 Sexta | | | | | | | | | |
| 26 Sábado | 7:45 | 10,8 | 71:42 | 6:38 | C | V | G/C | L | |
| 27 Domingo | 7:05 | 12 | 70:31 | 5:53 | Pg | P | G/C | L | |
| 28 Segunda | | | | | | | | | |
| 29 Terça | 17:40 | 7,5 | 50:23 | 6:43 | C | P | C | L | FC=140 |
| 30 Quarta | 19:15 | 13,86 | 81:23 | 5:14* | I | P | As | L | 1,93k+ (10x1k) + 1,93k |
| Total Mês | | 167,82 | 16:16:57 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
