Leonardo /
Agosto-2026
| Treino Realizado Agosto/2026 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | |||||||||
| 2 Domingo | |||||||||
| 3 Segunda | 19:09 | 7,4 | 38:40 | 5:13 | C | P | As | L | Belvs |
| 4 Terça | |||||||||
| 5 Quarta | 19:10 | 9,5 | 49:33 | 5:12 | C | P | As | L | Belvs sprint 500m finais |
| 6 Quinta | 19:12 | 4,2 | 22:02 | 5:14 | C | P | As | L | Belvs |
| 3,0 | (4:03/4:11/4:11) | média 4:09 | I | P | As | L | 3x(2'/1000m) | ||
| 7 Sexta | |||||||||
| 8 Sábado | 07:00 | 14,7 | 78:03 | 5:18 | C | P | As | L | Belvs |
| 9 Domingo | |||||||||
| 10 Segunda | 19:22 | 9,5 | 49:25 | 5:12 | C | P | As | L | Belvs último km forte |
| 11 Terça | 19:15 | 4,2 | 22:31 | 5:21 | C | P | As | L | Belvs S.H. |
| 4,0 | (4:27/4:15/4:24/4:26) | média 4:22 | I | P | As | L | após 4' 4x(1000m/2') | ||
| 12 Quarta | 17:13 | 1,5 | 09:30 | 6:20 | C | V | C/G | L | VV Academia Solar |
| 13 Quinta | 17:15 | 4,1 | 22:15 | 5:25 | C | V | C/G | L | Após 2'30" |
| 0,25 | 1:08 | 4:32 | I | S | C/G | L | 250m subida | ||
| 14 Sexta | 08:59 | 1,5 | 09:33 | 6:22 | C | V | C/G | L | VV Academia Solar |
| 15 Sábado | 06:59 | 12,0 | 63:20 | 5:16 | C | P | As | L | Belvs |
| 16 Domingo | |||||||||
| 17 Segunda | 19:13 | 4,2 | 22:20 | 5:19 | C | P | P | L | Belvs-após 2'30" |
| 4,5 | 6:19/6:28/6:30 | 4:13 a 4:20 | I | P | P | L | 3x(1500m/3') | ||
| 18 Terça | |||||||||
| 19 Quarta | 15:37 | 1,5 | 08:45 | 5:50 | C | V | C/G | L | VV Academia Solar |
| 17:52 | 3,0 | 15:01 | 5:00 | C | V | C/G | L | S.H. | |
| 20 Quinta | |||||||||
| 21 Sexta | 08:56 | 4,1 | 23:58 | 5:50 | C | V | As | L | S.H. Bairro |
| 22 Sábado | |||||||||
| 23 Domingo | 07:38 | 5,0 | 22:28 | 4:29 | P | V | As | L | Corrida Unimed Patrocínio |
| 19:55 | 1,0 | 6:18 | 6:18 | R | P | E | L | S.H. esteira | |
| 24 Segunda | 19:40 | 1,0 | 6:13 | 6:13 | R | P | E | PN | S.H. esteira |
| 25 Terça | |||||||||
| 26 Quarta | 19:37 | 1,0 | 6:04 | 6:04 | R | P | E | PN | S.H. esteira |
| 19:57 | 1,0 | 5:54 | 5:54 | R | P | E | PN | S.H. esteira | |
| 27 Quinta | |||||||||
| 28 Sexta | |||||||||
| 29 Sábado | |||||||||
| 30 Domingo | |||||||||
| 31 Segunda | |||||||||
| Total Mês | 102,15 | 8:03:01 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso