| Treino Realizado Março/2022 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Terça | 18:04 | 3,0 | 16:59 | 5:39 | C | V | G/C | L | |
| 2 Quarta | 15:58 | 3,0 | 16:07 | 5:22 | C | V | G/C | L | |
| | 16:16 | 1,0 | 6:03 | 6:03 | C | V | G/C | L | |
| 3 Quinta | | | | | | | | | |
| 4 Sexta | | | | | | | | | |
| 5 Sábado | 09:11 | 4,1 | 21:29 | 5:14 | C | V | G/C | L | |
| 6 Domingo | 07:28 | 5,3 | 29:27 | 5:33 | C | V | C/As | L | Kobra™-Até Buritis |
| 7 Segunda | | | | | | | | | |
| 8 Terça | | | | | | | | | |
| 9 Quarta | | | | | | | | | |
| 10 Quinta | 17:00 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 11 Sexta | 17:54 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 12 Sábado | 07:02 | 5,3 | 29:55 | 5:38 | C | V | C/As | L | Kobra™-Até Buritis |
| 13 Domingo | 10:12 | 6,2 | 31:41 | 5:06 | C | V | G/C | L | |
| 14 Segunda | 08:17 | 4,0 | 19:12 | 4:48 | C | S | C/As | L | Kobra™-Vindo Bordeaux |
| 15 Terça | 18:03 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 16 Quarta | 17:58 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | 07:27 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 19 Sábado | 07:06 | 8,45 | 48:38 | 5:45 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até a Raja |
| 20 Domingo | 12:25 | 1,0 | 5:11 | 5:11 | C | V | G/C | L | |
| | 16:35 | 5,2 | 26:16 | 5:03 | C | V | G/C | L | |
| 21 Segunda | 17:14 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 22 Terça | 17:53 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 23 Quarta | | | | | | | | | |
| 24 Quinta | | | | | | | | | |
| 25 Sexta | 16:53 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 26 Sábado | 08:57 | 3,0 | 16:24 | 5:28 | C | V | G/C | L | Após 1'30" |
| | | 5,2 | 27:35 | 5:18 | C | V | G/C | L | |
| 27 Domingo | 07:01 | 8,45 | 50:25 | 5:57 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até a Raja |
| 28 Segunda | | | | | | | | | |
| 29 Terça | 17:01 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 30 Quarta | 17:38 | 3,5 | 21:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 31 Quinta | 18:03 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| Total Mês | | 90,7 | 8:30:22 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
