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Leonardo » Outubro-2019
Treino Realizado Outubro/2019
DiaHorárioDistânciaDuraçãoRitmo min/kmTipoRelevoPisoClimaObservações
1 Terça17:323,018:006:00CVCLCross Indoor
2 Quarta17:015,426:274:53CPPLapós 6'
  0,874.32"/75.32"3:06 e 3:09IPPL(2x400m/60") após 5'
  0,883.30"/81.73"3:28 e 3:24IPPL(2x400m/60") após 5'
  0,417.90"/17.32"/17.26"/17.51"2:53 a 2:59IPPL(4x100m/60")
3 Quinta17:323,018:006:00CVCLCross Indoor
4 Sexta         
5 Sábado07:2618,2588:514:52CPC/GLVolta da Pampulha
6 Domingo07:178,4545:295:22CSC/AsLKobra™-Até a Raja
7 Segunda17:045,426:344:55CPPLapós 5'
  4,03:03.29/3.11.77/3:05.48/3.05.34/3:02.903:49 a 4:00IPPL(5x800m/2')
8 Terça         
9 Quarta17:125,427:475:08CPPPNapós 6'
  0,961.16"/63.72"/61.78"3:24 a 3:33IPPPN(3x300m/60") após 5'
  0,960.16"/59.83"/60.84"3:20 a 3:23IPPPN(3x300m/60") após 5'
  0,961.03"/62.24"/59.84"3:20 a 3:28IPPPN(3x300m/60")
10 Quinta17:557,236:005:00CPPNapós 3'30"
  0,8LivreLivreIPPN8x100m
11 Sexta         
12 Sábado10:564,120:465:03CVC/GL 
13 Domingo08:127,030:364:22PVAs/TLCorrida Hangar 942/Kobra™
14 Segunda         
15 Terça17:323,018:006:00CVCLCross Indoor
16 Quarta17:016,331:144:57CPPLapós 5'
  3,23:06.24/3.04.57/3:03.84/3.01.473:47 a 3:53IPPL(4x800m/2'30")
17 Quinta18:584,024:006:00CVCLCross Indoor
18 Sexta         
19 Sábado         
20 Domingo06:5618,2590:404:58CPC/GPNVolta da Pampulha
21 Segunda18:067,238:355:21CPPPNapós 10'
  0,956.46"/57.77"/56.51"3:08 a 3:13IPPPN(3x300m/60")
22 Terça         
23 Quarta17:014,522:565:05CPPPNapós 5'
  0,958.45"/60.16"/59.91"3:15 a 3:21IPPPN(3x300m/60") após 4'
  0,959.91"/58.64"/60.41"3:16 a 3:22IPPPN(3x300m/60") após 4'
  0,419.00"/17.46"/17.88"/17.23"2:52 a 3:10IPPPN(4x100m/60")
24 Quinta         
25 Sexta         
26 Sábado19:308,938:304:19PVAs/Ar/CaNAthor Challenge Night Run
27 Domingo         
28 Segunda         
29 Terça         
30 Quarta17:084,523:065:08CPPPNapós 7'
  0,960.87"/60.45"/60.00"3:20 a 3:23IPPPN(3x300m/60")
31 Quinta         
Total Mês 140,5510:25:31      

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso

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Página modificada em 31 de outubro de 2019, às 01h43