| Treino Realizado Abril/2014 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Terça | 17:03 | 7,35 | 39:06 | 5:19 | C | V | C/As | C | VFF |
| 2 Quarta | | | | | | | | | |
| 3 Quinta | 16:40 | 11,55 | 60:36 | 5:14 | C | V | C/As | N | VFF |
| 4 Sexta | | | | | | | | | |
| 5 Sábado | | | | | | | | | |
| 6 Domingo | 07:10 | 8,0 | 48:00 | 6:00 | C | V | C/As | N | Aq/Desaq Meia de Brasília |
| | 08:00 | 21,1 | 97:40 | 4:37 | P | V | C/As | N | Meia CAIXA de Brasília |
| 7 Segunda | | | | | | | | | |
| 8 Terça | 17:05 | 6,0 | 30:40 | 5:06 | R | V | C/As | L | Huarache |
| 9 Quarta | | | | | | | | | |
| 10 Quinta | | | | | | | | | |
| 11 Sexta | 10:00 | 9,3 | 48:19 | 5:11 | C | V | C/G/As | PN | |
| 12 Sábado | 07:40 | 9,3 | 49:51 | 5:21 | C | V | C/G/As | N | |
| 13 Domingo | 15:55 | 1,0 | 06:04 | 6:04 | C | V | C | L | |
| 14 Segunda | 18:08 | 6,9 | 36:40 | 5:18 | C | V | C/As | L | |
| 15 Terça | | | | | | | | | |
| 16 Quarta | 17:47 | 13,8 | 69:52 | 5:03 | C | V | C/As | N | |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | 17:28 | 8,9 | 44:24 | 4:59 | C | V | C/As | L | VFF |
| 19 Sábado | 17:24 | 7,0 | 31:51 | 4:33 | I | V | G/C | L | Gallowalk (8:30/1:30)x3+1:51 |
| 20 Domingo | 16:55 | 9,3 | 47:26 | 5:06 | C | V | C/G/As | PN | |
| 21 Segunda | 07:50 | 9,3 | 47:25 | 5:05 | C | V | C/G/As | L | |
| | 16:40 | 3,9 | 26:10 | 3:20 | I | P | G | L | 2,4k Aq. + 10x150m(30")/1' |
| 22 Terça | | | | | | | | | |
| 23 Quarta | | | | | | | | | |
| 24 Quinta | | | | | | | | | |
| 25 Sexta | 16:36 | 11,16 | 57:43 | 5:10 | C | V | C/As | PN | Huarache |
| 26 Sábado | 08:05 | 9,3 | 47:56 | 5:09 | C | V | C/G/As | L | |
| | 17:14 | 4,2 | 34:40 | 3:20 | I | P | G | L | 2,5k Aq.+10x150m(30"/90")+0,2k des. |
| 27 Domingo | 08:38 | 12,45 | 60:00 | 4:49 | I | V | G/C | L | Gallowalk (8:30/1:30)x6 |
| 28 Segunda | | | | | | | | | |
| 29 Terça | 17:09 | 6,85 | 36:09 | 5:16 | C | V | C/As | L | VFF |
| 30 Quarta | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 176,66 | 15:20:32 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
