| Treino Realizado Agosto/2017 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Terça | 17:34 | 4,5 | 22:52 | 5:04 | C | P | P | PN | após 2'30" |
| | | 4,0 | 3:42/3:47/3:52/3:48 | 3:42 a 3:52 | I | P | P | PN | 4x(1000m/2'30") |
| | | 0,9 | 5:14 | 5:48 | C | P | P | PN | |
| 2 Quarta | 19:16 | 8,5 | 42:19 | 4:58 | C | V | As | PN | |
| 3 Quinta | | | | | | | | | |
| 4 Sexta | 17:28 | 4,23 | 21:22 | 5:03 | C | P | P | L | após 3' |
| | | 1,2 | 52"/54"/55"/57" | 2:55 a 3:12 | I | P | P | L | 4x(300m/3'30") |
| | | 0,9 | 4:49 | 5:21 | C | P | P | L | desaquecimento |
| 5 Sábado | 17:15 | 6,15 | 29:51 | 4:51 | C | V | C/As | N | Kobra™ |
| 6 Domingo | | | | | | | | | |
| 7 Segunda | | | | | | | | | |
| 8 Terça | 17:29 | 4,23 | 21:30 | 5:04 | C | P | P | L | após 4' |
| | | 0,8 | 35"/35"/35"/36" | 2:57 a 3:04 | I | P | P | L | 4x(200m/90") |
| | | 0,8 | 35"/37"/36"/34" | 2:54 a 3:08 | I | P | P | L | 4x(200m/90") após 4' |
| | | 0,9 | 5:09 | 5:43 | C | P | P | L | desaquecimento |
| 9 Quarta | | | | | | | | | |
| 10 Quinta | | | | | | | | | |
| 11 Sexta | | | | | | | | | |
| 12 Sábado | 13:30 | 0,8 | 2:25.77 | 3:01 | P | P | P | L | 49° Campeonato |
| | 16:20 | 3,0 | 12:51.13 | 4:17 | P | P | P | L | Estadual Paulista |
| 13 Domingo | 10:40 | 5,0 | 19:56.10 | 3:59 | P | P | P | L | de Atletismo Master |
| 14 Segunda | | | | | | | | | |
| 15 Terça | | | | | | | | | |
| 16 Quarta | | | | | | | | | |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | 17:08 | 9,73 | 46:58 | 4:49 | C | P | P | N | |
| 19 Sábado | 16:55 | 1,0 | 6:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos |
| | 17:12 | 6,0 | 28:42 | 4:47 | C | V | G/C | L | |
| 20 Domingo | 16:35 | 2,1 | 11:34 | 5:30 | C | V | G/C | L | Topada no dedão pé esquerdo |
| 21 Segunda | | | | | | | | | |
| 22 Terça | | | | | | | | | |
| 23 Quarta | | | | | | | | | |
| 24 Quinta | | | | | | | | | |
| 25 Sexta | 17:21 | 4,5 | 24:00 | 5:20 | C | P | P | L | |
| 26 Sábado | | | | | | | | | |
| 27 Domingo | 16:21 | 4,0 | 22:05 | 5:31 | C | V | G/C | L | |
| 28 Segunda | | | | | | | | | |
| 29 Terça | 17:22 | 4,8 | 24:04 | 5:00 | C | P | P | L | |
| 30 Quarta | 16:06 | 9,0 | 46:40 | 5:11 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| 31 Quinta | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 87,04 | 6:38:21 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
