| Treino Realizado Agosto/2021 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Domingo | 10:44 | 4,1 | 21:28 | 5:14 | C | V | G/C | L | |
| 2 Segunda | | | | | | | | | |
| 3 Terça | 16:42 | 5,2 | 26:50 | 5:09 | C | V | G/C | L | |
| 4 Quarta | | | | | | | | | |
| 5 Quinta | | | | | | | | | |
| 6 Sexta | | | | | | | | | |
| 7 Sábado | 10:06 | 5,2 | 27:26 | 5:16 | C | V | G/C | L | |
| 8 Domingo | 12:20 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 9 Segunda | | | | | | | | | |
| 10 Terça | | | | | | | | | |
| 11 Quarta | 12:45 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 12 Quinta | | | | | | | | | |
| 13 Sexta | 14:44 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 14 Sábado | 16:43 | 4,1 | 21:11 | 5:10 | C | V | G/C | L | |
| 15 Domingo | 11:58 | 4,1 | 20:20 | 4:57 | C | V | G/C | L | |
| 16 Segunda | | | | | | | | | |
| 17 Terça | 17:26 | 5,2 | 28:03 | 5:23 | C | V | G/C | PN | |
| 18 Quarta | | | | | | | | | |
| 19 Quinta | | | | | | | | | |
| 20 Sexta | | | | | | | | | |
| 21 Sábado | 12:29 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 22 Domingo | 10:28 | 6,0 | 31:22 | 5:13 | C | V | G/C | L | |
| 23 Segunda | 17:14 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 24 Terça | | | | | | | | | |
| 25 Quarta | | | | | | | | | |
| 26 Quinta | | | | | | | | | |
| 27 Sexta | | | | | | | | | |
| 28 Sábado | 09:34 | 7,1 | 39:17 | 5:31 | C | V | G/C | L | |
| 29 Domingo | 16:57 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 30 Segunda | 17:38 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 31 Terça | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 58,5 | 5:20:57 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
