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Leonardo » Dezembro-2019
Treino Realizado Dezembro/2019
DiaHorárioDistânciaDuraçãoRitmo min/kmTipoRelevoPisoClimaObservações
1 Domingo08:305,019:233:52PVAsNCircuito Pharlab Bem Estar (Lagoa da Prata/MG)
2 Segunda         
3 Terça17:307,6136:134:45CPPNapós 11'
  1,261.75"/67.41"/67.04"/61.13"3:24 a 3:45IPPN(4x300m/45")
4 Quarta         
5 Quinta18:008,4643:435:10CPPNapós 4'
  0,520.78"/19.74"/20.06"/19.27"/18.32"3:03 a 3:28IPPN(5x100m/45")
6 Sexta         
7 Sábado06:3618,2591:004:59CPC/GNVolta da Pampulha
8 Domingo07:0010,041:074:06PPAsNCorrida do Bem
9 Segunda         
10 Terça         
11 Quarta         
12 Quinta         
13 Sexta17:234,2320:434:53CPPNapós 5'
  0,561.04"/63.08"/67.20"/63.22"/59.65"3:19 a 3:44IPPN(5x300m/1')
14 Sábado17:006,025:424:17PVAsLNight Run Pará de Minas
15 Domingo08:508,7538:594:27PVAsLCorrida do Bairro Brumado/Pitangui
16 Segunda         
17 Terça         
18 Quarta17:528,4643:575:11CPPPNapós 4'
  0,519.51"/19.18"/17.41"/18.56"/17.68"2:54 a 3:15IPPPN(5x100m/60")
19 Quinta         
20 Sexta         
21 Sábado06:3818,2596:215:16CPC/GNVolta da Pampulha
22 Domingo         
23 Segunda         
24 Terça         
25 Quarta         
26 Quinta         
27 Sexta         
28 Sábado         
29 Domingo         
30 Segunda19:077,036:165:10CVAsL 
31 Terça11:125,227:445:20CVAsLSS Bosso c/ havaianas
Total Mês 109,918:41:08      

< Novembro-2019 | PlanilhasMensais | Janeiro-2020 >

LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso

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Página modificada em 20 de janeiro de 2020, às 01h54