| Treino Realizado Fevereiro/2013 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Sexta | | | | | | | | | |
| 02 Sábado | 09:20 | 9,0 | 44:20 | 4:10* | I | P | C/G | PN | 1k + 4X(milha*/(150m)90") +1k |
| 03 Domingo | 08:45 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | P | As | L | Aquecimento |
| | 09:30 | 7,75 | 31:39 | 4:05 | P | V | As | L | Mini Maratona de Nova Lima/MG |
| 04 Segunda | | | | | | | | | |
| 05 Terça | | | | | | | | | |
| 06 Quarta | 16:37 | 11,16 | 56:37 | 5:04 | C | V | As/C | PN | |
| 07 Quinta | 18:40 | 7,4 | 36:54 | 4:59 | C | V | As/C | L | VFF |
| 08 Sexta | 18:44 | 11,16 | 58:12 | 5:12 | C | V | As/C | PN | |
| 09 Sábado | | | | | | | | | |
| 10 Domingo | | | | | | | | | |
| 11 Segunda | 18:34 | 11,05 | 53:55 | 4:52 | C | V | C/G/As | L | |
| 12 Terça | 17:40 | 7,4 | 37:40 | 5:05 | C | V | As/C | L | Huarache |
| 13 Quarta | 18:36 | 11,2 | 53:37 | 4:47 | F | V | As/C | PN | VFF |
| 14 Quinta | 17:44 | 7,4 | 38:20 | 5:10 | C | V | As/C | L | Huarache |
| 15 Sexta | | | | | | | | | |
| 16 Sábado | 07:45 | 1,6 | 10:00 | 6:15 | C | P | As | L | Aquecimento |
| | 08:45 | 4,75 | 18:43 | 3:56 | P | P | As | L | Corrida da Juventude (Campanha da Fraternidade) |
| 17 Domingo | 07:34 | 11,05 | 55:16 | 5:00 | C | V | C/G/As | L | |
| 18 Segunda | | | | | | | | | |
| 19 Terça | 17:24 | 7,4 | 37:23 | 5:03 | C | V | As/C | L | |
| 20 Quarta | 17:01 | 8,7 | 43:23 | 4:59 | C | V | As/C | L | Huarache |
| 21 Quinta | 17:22 | 11,85 | 60:30 | 5:06 | C | V | As/C | L | VFF |
| 22 Sexta | | | | | | | | | |
| 23 Sábado | 17:40 | 11,05 | 54:39 | 4:56 | C | V | C/G/As | L | |
| 24 Domingo | 17:28 | 12,5 | 60:07 | 4:07* | I | P | C/G | L | 1k + 6X(milha*/(150m)90") +1k |
| 25 Segunda | | | | | | | | | |
| 26 Terça | 17:04 | 7,4 | 36:47 | 4:58 | C | V | As/C | PN | VFF |
| 27 Quarta | 07:04 | 7,5 | 37:48 | 5:02 | C | V | As/C | L | VFF |
| 28 Quinta | 16:38 | 7,35 | 38:31 | 5:14 | C | V | As/C | PN | VFF |
| Total Mês | | 177,17 | 14:39:21 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
