| Treino Realizado Junho/2021 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Terça | 17:09 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 2 Quarta | 16:45 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | C | Cross Indoor |
| 3 Quinta | 17:03 | 4,1 | 20:52 | 5:05 | C | V | G/C | L | |
| 4 Sexta | 16:53 | 4,1 | 19:38 | 4:47 | C | V | G/C | L | |
| 5 Sábado | 17:07 | 4,1 | 20:39 | 5:02 | C | V | G/C | L | |
| 6 Domingo | 11:17 | 4,1 | 20:16 | 4:56 | C | V | G/C | L | |
| 7 Segunda | 11:16 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 8 Terça | 12:18 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 9 Quarta | 15:24 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 10 Quinta | 12:12 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 11 Sexta | | | | | | | | | |
| 12 Sábado | 10:04 | 4,1 | 21:33 | 5:15 | C | V | G/C | PN | |
| 13 Domingo | 16:52 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 14 Segunda | | | | | | | | | |
| 15 Terça | 16:59 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 16 Quarta | 16:15 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | 16:40 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 19 Sábado | 16:46 | 4,1 | 20:45 | 5:03 | C | V | G/C | L | |
| 20 Domingo | 17:01 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 21 Segunda | 17:11 | 2,67 | 16:02 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 22 Terça | 16:58 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 23 Quarta | 17:05 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 24 Quinta | 17:32 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 25 Sexta | 17:07 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 26 Sábado | 16:58 | 4,1 | 21:22 | 5:12 | Pg | V | G/C | L | |
| 27 Domingo | 10:37 | 4,1 | 20:10 | 4:55 | C | V | G/C | L | |
| 28 Segunda | 10:40 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 29 Terça | 16:32 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 30 Quarta | 17:17 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| Total Mês | | 79,97 | 7:28:17 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
