| Treino Realizado Maio/2021 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | 16:48 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 2 Domingo | 12:56 | 4,1 | 21:05 | 5:08 | C | V | G/C | N | |
| 3 Segunda | | | | | | | | | |
| 4 Terça | 11:50 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 5 Quarta | 12:11 | 1,0 | 6:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 6 Quinta | 17:24 | 4,1 | 21:05 | 5:08 | T | V | G/C | PN | |
| 7 Sexta | 16:47 | 4,1 | 20:49 | 5:04 | C | V | G/C | L | |
| 8 Sábado | 17:04 | 4,0 | 21:06 | 5:16 | C | V | G/C | N | |
| 9 Domingo | | | | | | | | | |
| 10 Segunda | 12:19 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 11 Terça | 12:53 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 12 Quarta | 13:09 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 13 Quinta | | | | | | | | | |
| 14 Sexta | 17:36 | 3,0 | 15:22 | 5:07 | C | V | G/C | PN | |
| 15 Sábado | 17:01 | 3,0 | 15:49 | 5:16 | C | V | G/C | PN | |
| 16 Domingo | 11:35 | 3,0 | 15:10 | 5:03 | C | V | G/C | PN | |
| 17 Segunda | 17:05 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 18 Terça | 17:09 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 19 Quarta | 11:30 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 20 Quinta | 17:26 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 21 Sexta | 17:34 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 22 Sábado | 17:44 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 23 Domingo | 15:40 | 4,1 | 20:41 | 5:02 | C | V | G/C | N | |
| 24 Segunda | 17:21 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 25 Terça | | | | | | | | | |
| 26 Quarta | | | | | | | | | |
| 27 Quinta | | | | | | | | | |
| 28 Sexta | 17:25 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 29 Sábado | 15:00 | 3,0 | 15:05 | 5:01 | C | V | G/C | L | |
| 30 Domingo | 17:04 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 31 Segunda | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 63,4 | 5:52:12 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
