Treino Realizado Maio/2007 |
Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
01 Terça | | | | | | | | | |
02 Quarta | | | | | | | | | Sintomas gripais e dor no calcanhar direito |
03 Quinta | | | | | | | | | '' |
04 Sexta | | | | | | | | | '' |
05 Sábado | | | | | | | | | '' |
06 Domingo | | | | | | | | | '' |
07 Segunda | | | | | | | | | Dor no calcanhar direito |
08 Terça | | | | | | | | | '' |
09 Quarta | | | | | | | | | '' |
10 Quinta | | | | | | | | | '' |
11 Sexta | 14:30 | | | | | | | | 600m natação (1x200+8x50) |
12 Sábado | | | | | | | | | Dor no calcanhar direito |
13 Domingo | | | | | | | | | '' |
14 Segunda | | | | | | | | | |
15 Terça | 14:10 | 0,5 | 03:00 | 6:00 | C | P | C | S | +500m natação (10x50) |
16 Quarta | | | | | | | | | |
17 Quinta | 14:20 | 0,5 | 03:00 | 6:00 | C | P | C | S | +600m natação (2x100+6x50+100) |
18 Sexta | | | | | | | | | |
19 Sábado | | | | | | | | | |
20 Domingo | 09:00 | 10 | 46:38 | 4:39 | P | S | As | S | Corrida da Fundação Torino |
21 Segunda | | | | | | | | | |
22 Terça | | | | | | | | | |
23 Quarta | | | | | | | | | |
24 Quinta | 14:15 | 2,4 | 13:54 | 5:47 | C | P | C | PN | +500m natação (4x100+2x50) |
25 Sexta | | | | | | | | | |
26 Sábado | | | | | | | | | |
27 Domingo | 8:45 | 2,85 | 15:54 | 5:35 | C | V | As | PN | Casa até prova |
| 9:30 | 8 | 36:59 | 4:37 | P | V | As | PN | Corrida da Infantaria |
| 11:20 | 2,85 | 18:03 | 6:20 | C | V | As | PN | Prova até casa |
28 Segunda | | | | | | | | | |
29 Terça | | | | | | | | | |
30 Quarta | 16:45 | 3 | 16:13 | 5:12 | C | P | C | PN | |
31 Quinta | | | | | | | | | |
Total Mês | | 30,1 | 02:33:41 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso