| Treino Realizado Junho/2007 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Sexta | | | | | | | | | |
| 02 Sábado | 08:15 | 3 | 17:14 | 5:45 | C | P | C | S | |
| 03 Domingo | 16:25 | 4,5 | 24:01 | 5:20 | C | P | P | N | |
| 04 Segunda | | | | | | | | | |
| 05 Terça | | | | | | | | | Sintomas gripais fortes |
| 06 Quarta | | | | | | | | | '' |
| 07 Quinta | | | | | | | | | '' |
| 08 Sexta | | | | | | | | | '' |
| 09 Sábado | 16:20 | 4 | 22:00 | 5:30 | C | V | G | S | |
| 10 Domingo | 10:30 | 6 | 33:00 | 5:30 | C | V | G | S | |
| 11 Segunda | | | | | | | | | |
| 12 Terça | 17:10 | 6 | 32:32 | 5:25 | C | P | C | S | |
| 13 Quarta | | | | | | | | | |
| 14 Quinta | 17:20 | 7 | 37:20 | 5:20 | C | P | C | S | |
| 15 Sexta | | | | | | | | | |
| 16 Sábado | 07:05 | 12 | 62:31 | 5:13 | C | P | G | S | |
| 17 Domingo | 17:15 | 7,5 | 39:46 | 5:18 | C | P | P | S | |
| 18 Segunda | | | | | | | | | |
| 19 Terça | 17:30 | 7 | 36:35 | 5:14 | C | P | C | S | |
| 20 Quarta | | | | | | | | | |
| 21 Quinta | 16:50 | 7 | 36:23 | 5:12 | C | P | C | S | |
| 22 Sexta | | | | | | | | | |
| 23 Sábado | 07:30 | 13 | 68:41 | 5:17 | C/L | P | G | S | |
| 24 Domingo | 16:50 | 7 | 36:52 | 5:16 | C | P | P | S | |
| 25 Segunda | | | | | | | | | |
| 26 Terça | 16:40 | 8 | 41:21 | 5:10 | C | P | C | S | |
| 27 Quarta | | | | | | | | | |
| 28 Quinta | 16:50 | 8 | 42:25 | 5:18 | C | P | C | S | |
| 29 Sexta | | | | | | | | | |
| 30 Sábado | 07:15 | 15 | 77:50 | 5:11 | C/L | P/S | G/As | S | Plano com subida de 500m no final |
| Total Mês | | 115 | 10:08:31 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
