| Treino Realizado Maio/2013 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Quarta | 07:36 | 18,3 | 94:28 | 5:09 | T | P | C/As/G | L | |
| 02 Quinta | | | | | | | | | |
| 03 Sexta | | | | | | | | | |
| 04 Sábado | 07:56 | 11,16 | 60:52 | 5:27 | R | V | As/C | L | VFF |
| 05 Domingo | 08:09 | 12,0 | 65:24 | 5:27 | R | P | C/G/As | L | |
| 06 Segunda | | | | | | | | | |
| 07 Terça | | | | | | | | | |
| 08 Quarta | 17:22 | 2,6 | 12:58 | 4:59 | R | V | C/As | L | Huarache |
| 09 Quinta | | | | | | | | | |
| 10 Sexta | 17:17 | 8,7 | 45:37 | 5:14 | C | V | C/As | L | Huarache |
| 11 Sábado | | | | | | | | | |
| 12 Domingo | 09:56 | 9,3 | 48:40 | 5:13 | C | V | C/G/As | L | |
| 13 Segunda | | | | | | | | | |
| 14 Terça | | | | | | | | | Farinigite |
| 15 Quarta | 16:42 | 11,16 | 56:31 | 5:03 | C | V | As/C | L | Huarache |
| 16 Quinta | | | | | | | | | Gripe |
| 17 Sexta | | | | | | | | | " |
| 18 Sábado | | | | | | | | | " |
| 19 Domingo | 09:31 | 10,5 | 55:54 | 5:19 | C | P | C/G | L | " |
| 20 Segunda | | | | | | | | | |
| 21 Terça | 17:01 | 8,15 | 42:42 | 5:14 | C | V | C/As | L | Huarache |
| 22 Quarta | 17:11 | 6,9 | 34:20 | 4:58 | C | V | C/As | L | VFF |
| 23 Quinta | | | | | | | | | |
| 24 Sexta | 17:12 | 6,85 | 37:44 | 5:30 | C | V | C/As | C | Okean Maré |
| 25 Sábado | 07:55 | 10,2 | 54:32 | 5:20 | C | P | C/G | PN | |
| 26 Domingo | 09:01 | 11,75 | 58:24 | 4:10* | I | P | C/G | PN | 2k + 5X(milha*/(150m)90") +1k |
| 27 Segunda | | | | | | | | | |
| 28 Terça | | | | | | | | | |
| 29 Quarta | 19:17 | 18,2 | 89:16 | 4:54 | F | P | As | C | |
| 30 Quinta | | | | | | | | | |
| 31 Sexta | 09:13 | 11,05 | 56:55 | 5:09 | C | V | C/G/As | PN | |
| Total Mês | | 156,82 | 13:34:17 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Regenerativo - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
