| Treino Realizado Maio/2022 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Domingo | 8:02 | 5,0 | 24:44 | 4:56 | P | V | As | L | Corrida João César/Contagem |
| 2 Segunda | | | | | | | | | |
| 3 Terça | | | | | | | | | |
| 4 Quarta | | | | | | | | | |
| 5 Quinta | | | | | | | | | |
| 6 Sexta | 17:10 | 1,0 | 6:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 7 Sábado | 11:50 | 4,1 | 21:32 | 5:15 | C | V | G/C | L | |
| 8 Domingo | 07:15 | 8,45 | 47:53 | 5:40 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até a Raja |
| 9 Segunda | | | | | | | | | |
| 10 Terça | | | | | | | | | |
| 11 Quarta | | | | | | | | | |
| 12 Quinta | 17:10 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 13 Sexta | | | | | | | | | |
| 14 Sábado | 07:08 | 6,05 | 33:44 | 5:34 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até Caoa |
| | 16:24 | 3,0 | 15:16 | 5:05 | C | V | C/G | L | |
| 15 Domingo | 11:17 | 8,2 | 43:31 | 5:18 | Pg | V | G/C/As | N | |
| 16 Segunda | | | | | | | | | |
| 17 Terça | 10:52 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 18 Quarta | | | | | | | | | |
| 19 Quinta | | | | | | | | | |
| 20 Sexta | | | | | | | | | |
| 21 Sábado | 13:17 | 7,85 | 38:33 | 4:54 | C | V | G/C/As | L | |
| 22 Domingo | 10:48 | 8,2 | 42:48 | 5:13 | C | V | G/C/As | L | |
| 23 Segunda | | | | | | | | | |
| 24 Terça | 17:13 | 3,5 | 21:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 25 Quarta | | | | | | | | | |
| 26 Quinta | 16:56 | 3,5 | 21:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 27 Sexta | | | | | | | | | |
| 28 Sábado | 16:22 | 8,2 | 42:14 | 5:09 | C | V | G/C/As | PN | |
| 29 Domingo | 11:22 | 8,2 | 40:28 | 4:56 | F | V | G/C/As | L | |
| 30 Segunda | | | | | | | | | |
| 31 Terça | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 80,75 | 7:11:43 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
