| Treino Realizado Março/2019 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sexta | | | | | | | | | |
| 2 Sábado | 17:38 | 8,45 | 45:07 | 5:20 | C | S | C/As | N | Kobra™-Até a Raja |
| 3 Domingo | 07:45 | 18,25 | 90:05 | 4:56 | C | P | C/G | L | Volta da Pampulha |
| 4 Segunda | 17:04 | 1,0 | 6:04 | 6:04 | C | P | G/C | L | |
| | 17:19 | 3,0 | 14:47 | 4:55 | C | V | G/C | L | |
| 5 Terça | 09:58 | 4,1 | 21:40 | 5:17 | C | V | G/C | L | |
| 6 Quarta | 08:36 | 18,25 | 87:59 | 4:49 | C | P | C/G | PN | Volta da Pampulha |
| 7 Quinta | | | | | | | | | |
| 8 Sexta | 17:50 | 4,15 | 21:30 | 5:10 | C | P | P | PN | após 2' |
| | | 5,0 | 3:56/3:51/3:48/3:54/3:59 | 3:48 a 3:59 | I | P | P | PN | 5x(1000m/3') |
| 9 Sábado | 17:15 | 9,0 | 39:57 | 4:26 | P | V | As/Ca | L | XIX Rústica de Conceição do Pará/MG - Kobra™ |
| 10 Domingo | 17:09 | 4,0 | 20:52 | 5:13 | C | V | G/C | PN | |
| 11 Segunda | | | | | | | | | |
| 12 Terça | 19:05 | 2,12 | 12:34 | 5:55 | C | P | P | L | |
| | | 5,0 | 3:57/3:51/3:50/3:50/3:49 | 3:49 a 3:57 | I | P | P | L | 5x(3'/1000m) |
| 13 Quarta | | | | | | | | | |
| 14 Quinta | 17:00 | 3,6 | 18:12 | 5:03 | C | P | P | N | apos 5' |
| | | 3,0 | 3:51/3:51/3:56 | 3:49 a 3:57 | I | P | P | N | 3x(1000m/2') |
| | | 0,8 | 1:26.98/1:23.90 | 3:37 e 3:29 | I | P | P | N | 2x(400m/2') |
| 15 Sexta | | | | | | | | | |
| 16 Sábado | | | | | | | | | |
| 17 Domingo | 10:30 | 21,1 | 98:13 | 4:39 | P | V | As | PN | Meia de Lisboa |
| 18 Segunda | | | | | | | | | |
| 19 Terça | | | | | | | | | |
| 20 Quarta | | | | | | | | | |
| 21 Quinta | | | | | | | | | |
| 22 Sexta | | | | | | | | | |
| 23 Sábado | | | | | | | | | |
| 24 Domingo | 08:25 | 4,0 | 24:00 | 6:00 | C | V | Ca | L | Km Irara - Évora |
| 25 Segunda | | | | | | | | | |
| 26 Terça | | | | | | | | | |
| 27 Quarta | 16:59 | 7,61 | 36:18 | 4:46 | C | P | P | N | após 5' |
| | | 2,0 | 4:06/4:07 | 4:06 a 4:07 | I | P | P | N | 2x(1000m/3') |
| 28 Quinta | 08:45 | 8,45 | 45:09 | 5:20 | C | S | C/As | L | Barão até Raja(picado) |
| 29 Sexta | 17:13 | 4,23 | 21:36 | 5:06 | C | P | P | PN | após 5' |
| | | 3,0 | 3:49/3:48/3:50 | 3:48 a 3:50 | I | P | P | N | 3x(1000m/3') |
| 30 Sábado | 16:32 | 18,25 | 88:59 | 4:52 | C | P | C/G | PN | Volta da Pampulha |
| 31 Domingo | 17:29 | 4,0 | 20:37 | 5:09 | C | V | G/C | L | |
| Total Mês | | 162,36 | 11:53:39 | | | | | | |
< Fevereiro-2019 | PlanilhasMensais | Abril-2019 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
