Correndo Descalço | Leonardo / Março-2020

Treino Realizado Março/2020
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Domingo	08:00	3,0	16:22	5:27	C	V	C/G	PN
2 Segunda
3 Terça
4 Quarta	17:20	9,0	44:09	4:54	C	P	P	PN
5 Quinta
6 Sexta	17:18	7,2	36:02	5:00	C	P	P	N	após 3'30"
		0,5	20.50"/20.14"/20.75"/16.79"	2:48 a 3:27	I	P	P	N	(4x100m/1')
7 Sábado
8 Domingo
9 Segunda
10 Terça
11 Quarta	17:28	6,15	31:40	5:08	C	V	C/As	PN	Kobra™
12 Quinta
13 Sexta
14 Sábado	07:29	4,7	24:13	5:09	C	V	C/As	PN	Kobra™
15 Domingo	16:11	6,0	28:51	4:48	C	V	C/G	L
16 Segunda
17 Terça
18 Quarta
19 Quinta
20 Sexta	16:59	3,0	18:00	6:00	C	V	C	PN	Cross Indoor
21 Sábado
22 Domingo	10:11	6,0	30:12	5:02	C	V	C/G	N
23 Segunda	17:29	4,0	24:00	6:00	C	V	C	PN	Cross Indoor
24 Terça
25 Quarta	17:33	4,5	27:00	6:00	C	V	C	PN	Cross Indoor
26 Quinta	17:39	3,0	18:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
27 Sexta
28 Sábado	17:36	3,5	21:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
29 Domingo
30 Segunda	17:51	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
31 Terça
Total Mês		62,55	5:31:29

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso