Leonardo /
Outubro-2025
| Treino Realizado Outubro/2025 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quarta | |||||||||
| 2 Quinta | 17:19 | 5,4 | 29:57 | 5:32 | C | P | P | L | S.H. após 5' |
| 3,0 | (4:16/4:11/4:05) | média 4:11 | I | P | P | L | 3x(1000m/2'30") | ||
| 3 Sexta | |||||||||
| 4 Sábado | 07:38 | 3,0 | 16:42 | 5:34 | C | V | G/C | L | S.H. |
| 5 Domingo | 08:32 | 6,0 | 31:16 | 5:12 | Pg | V | G/C | L | S.H. |
| 6 Segunda | 17:12 | 5,1 | 27:16 | 5:20 | C | P | P | L | S.H. após 3' |
| 0,3 | 1:05.22 | 3:36 | I | P | P | L | S.H. TT 300m | ||
| 7 Terça | |||||||||
| 8 Quarta | |||||||||
| 9 Quinta | 17:20 | 6,3 | 35:10 | 5:34 | C | P | P | PN | após 5' |
| 1,0 | 3:54.09 | 3:54 | I | P | P | PN | TT 1000m | ||
| 10 Sexta | |||||||||
| 11 Sábado | 08:28 | 4,1 | 22:31 | 5:29 | C | V | G/C | PN | S.H. |
| 12 Domingo | |||||||||
| 13 Segunda | |||||||||
| 14 Terça | |||||||||
| 15 Quarta | |||||||||
| 16 Quinta | |||||||||
| 17 Sexta | |||||||||
| 18 Sábado | |||||||||
| 19 Domingo | |||||||||
| 20 Segunda | |||||||||
| 21 Terça | |||||||||
| 22 Quarta | |||||||||
| 23 Quinta | |||||||||
| 24 Sexta | |||||||||
| 25 Sábado | |||||||||
| 26 Domingo | |||||||||
| 27 Segunda | |||||||||
| 28 Terça | |||||||||
| 29 Quarta | |||||||||
| 30 Quinta | |||||||||
| 31 Sexta | |||||||||
| Total Mês | 34,2 | 2:47:51 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso