| Treino Realizado Setembro/2020 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Terça | | | | | | | | | |
| 2 Quarta | 17:47 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 3 Quinta | 13:12 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 4 Sexta | | | | | | | | | |
| 5 Sábado | 12:23 | 4,0 | 24:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 6 Domingo | 11:53 | 3,0 | 16:46 | 5:35 | C | V | G/C | L | |
| 7 Segunda | 18:03 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 8 Terça | 13:02 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 9 Quarta | 17:17 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 10 Quinta | 16:33 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 11 Sexta | | | | | | | | | |
| 12 Sábado | | | | | | | | | |
| 13 Domingo | 07:24 | 3,0 | 16:01 | 5:20 | C | V | G/C | L | |
| 14 Segunda | 11:54 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 15 Terça | 12:16 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 16 Quarta | 16:46 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | 15:36 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 19 Sábado | 17:31 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 20 Domingo | 12:56 | 4,1 | 20:57 | 5:06 | C | V | G/C | PN | |
| 21 Segunda | 12:22 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 22 Terça | | | | | | | | | |
| 23 Quarta | 16:24 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 24 Quinta | 12:16 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 25 Sexta | | | | | | | | | |
| 26 Sábado | 10:09 | 4,1 | 22:37 | 5:30 | C | V | G/C | L | |
| 27 Domingo | 08:57 | 3,0 | 16:06 | 5:22 | C | V | G/C | L | |
| 28 Segunda | 16:38 | 1,5 | 9:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 29 Terça | 16:53 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 30 Quarta | 17:55 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| Total Mês | | 61,2 | 5:56:27 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
