| Treino Realizado Agosto/2020 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | 17:29 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 2 Domingo | 12:29 | 6,0 | 30:12 | 5:02 | C | V | C/G | L | |
| 3 Segunda | | | | | | | | | |
| 4 Terça | 12:29 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 5 Quarta | 12:27 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 6 Quinta | 12:27 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 7 Sexta | 12:35 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 8 Sábado | | | | | | | | | |
| 9 Domingo | 11:57 | 3,0 | 15:20 | 5:06 | C | V | C/G | PN | Após 7'30" |
| | | 1,0 | 5:10 | 5:10 | C | V | C/G | PN | |
| 10 Segunda | 16:49 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 11 Terça | 11:58 | 3,084 | 18:32 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 12 Quarta | 12:19 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 13 Quinta | 12:09 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 14 Sexta | | | | | | | | | |
| 15 Sábado | 12:12 | 4,1 | 20:50 | 5:04 | C | V | C/G | L | |
| 16 Domingo | 11:10 | 5,316 | 27:46 | 5:13 | C | V | C/G | L | |
| 17 Segunda | 12:12 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 18 Terça | 12:06 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 19 Quarta | 12:01 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 20 Quinta | 12:17 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 21 Sexta | | | | | | | | | |
| 22 Sábado | | | | | | | | | |
| 23 Domingo | 11:57 | 4,1 | 21:37 | 5:16 | C | V | C/G | N | |
| 24 Segunda | 16:37 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 25 Terça | 17:23 | 1,0 | 6:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 26 Quarta | 12:23 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 27 Quinta | | | | | | | | | |
| 28 Sexta | 12:57 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 29 Sábado | 16:53 | 4,1 | 20:30 | 5:00 | C | V | C/G | L | |
| 30 Domingo | 11:53 | 4,1 | 21:03 | 5:08 | C | V | C/G | L | |
| 31 Segunda | 12:42 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| Total Mês | | 73,8 | 6:55:00 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
