| Treino Realizado Abril/2021 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quinta | 11:39 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 2 Sexta | 17:55 | 3,0 | 16:16 | 5:25 | C | V | G/C | L | |
| 3 Sábado | 15:59 | 4,0 | 20:30 | 5:07 | F | V | G/C | L | |
| 4 Domingo | | | | | | | | | |
| 5 Segunda | 12:05 | 4,1 | 20:51 | 5:05 | C | V | G/C | PN | |
| 6 Terça | 16:34 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 7 Quarta | | | | | | | | | |
| 8 Quinta | 17:06 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 9 Sexta | 17:50 | 3,0 | 16:07 | 5:22 | C | V | G/C | L | |
| 10 Sábado | 16:57 | 4,1 | 21:06 | 5:08 | C | V | G/C | L | |
| 11 Domingo | 17:14 | 4,1 | 21:18 | 5:11 | C | V | G/C | L | |
| 12 Segunda | 12:27 | 4,3 | 22:03 | 5:07 | C | V | G/C | L | |
| 13 Terça | 17:38 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 14 Quarta | 17:09 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 15 Quinta | | | | | | | | | |
| 16 Sexta | | | | | | | | | |
| 17 Sábado | 17:45 | 3,0 | 16:09 | 5:23 | C | V | G/C | L | |
| 18 Domingo | 16:32 | 3,0 | 14:44 | 4:54 | C | V | G/C | PN | |
| 19 Segunda | | | | | | | | | |
| 20 Terça | | | | | | | | | |
| 21 Quarta | | | | | | | | | |
| 22 Quinta | 12:53 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 23 Sexta | 17:14 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 24 Sábado | 17:29 | 3,0 | 14:56 | 4:58 | C | V | G/C | L | |
| 25 Domingo | 17:26 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 26 Segunda | 12:04 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 27 Terça | | | | | | | | | |
| 28 Quarta | 17:39 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 29 Quinta | 14:34 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 30 Sexta | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 59,1 | 5:25:00 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
