| Treino Realizado Abril/2023 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | | | | | | | | | |
| 2 Domingo | 07:41 | 6,38 | 35:19 | 5:32 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até Caoa por dentro |
| 3 Segunda | 17:42 | 8,1 | 44:09 | 5:27 | C | P | P | C | |
| 4 Terça | | | | | | | | | |
| 5 Quarta | 17:42 | 5,0 | 27:19 | 5:27 | C | P | P | L | |
| 6 Quinta | 08:59 | 4,0 | 21:15 | 5:18 | C | D | C/As | L | Kobra™-Volta da Automax |
| 7 Sexta | 07:27 | 6,38 | 34:45 | 5:26 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até Caoa por dentro |
| 8 Sábado | | | | | | | | | |
| 9 Domingo | 08:35 | 7,15 | 31:41 | 4:25 | P | V | As/Ca | C | Corrida de Páscoa - Cataguases/MG |
| 10 Segunda | 17:34 | 2,4 | 12:09 | 5:03 | C | P | P | L | aquec. |
| | | 1,5 | 5:49 | 3:52 | I | P | P | L | depois de 3' |
| 11 Terça | | | | | | | | | |
| 12 Quarta | | | | | | | | | |
| 13 Quinta | 17:49 | 4,0 | 21:11 | 5:17 | C | P | P | PN | Após 3' |
| | | 1,5 | 62"/64"/66"/63"/65" | 3:27 a 3:40 | I | P | P | PN | 5x(300m/60') |
| 14 Sexta | | | | | | | | | |
| 15 Sábado | | | | | | | | | |
| 16 Domingo | 07:30 | 5,0 | 21:02 | 4:12 | P | P | As | L | Cats Run - Pampulha |
| 17 Segunda | 17:26 | 6,9 | 35:52 | 5:11 | Pg | P | P | L | |
| 18 Terça | | | | | | | | | |
| 19 Quarta | | | | | | | | | |
| 20 Quinta | 17:58 | 6,4 | 35:23 | 5:31 | C | P | P | L | |
| 21 Sexta | 06:28 | 8,7 | 48:30 | 5:34 | F | S | C/As | L | Kobra™-Até Raja por dentro |
| 22 Sábado | | | | | | | | | |
| 23 Domingo | 07:24 | 8,7 | 47:56 | 5:30 | F | S | C/As | N | Kobra™-Até Raja por dentro |
| 24 Segunda | | | | | | | | | |
| 25 Terça | 17:26 | 8,1 | 41:18 | 5:05 | C | P | P | L | |
| 26 Quarta | | | | | | | | | |
| 27 Quinta | | | | | | | | | |
| 28 Sexta | 17:35 | 2,7 | 14:13 | 5:15 | C | P | P | N | aquec. |
| | | 1,5 | 5:55 | 3:56 | I | P | P | N | depois de 8' |
| 29 Sábado | | | | | | | | | |
| 30 Domingo | 08:10 | 8,7 | 37:24 | 4:17 | P | V | As | L | 7ª Corrida do Trabalhador de Itaguara |
| Total Mês | | 103,11 | 8:41:10 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas - Descidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
