| Treino Realizado Julho/2020 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quarta | 12:10 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 2 Quinta | 14:11 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 3 Sexta | 12:26 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 4 Sábado | 17:21 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 5 Domingo | 16:19 | 4,1 | 21:09 | 5:09 | C | V | C/G | L | |
| 6 Segunda | | | | | | | | | |
| 7 Terça | 12:33 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 8 Quarta | 12:14 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 9 Quinta | 12:35 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 10 Sexta | 12:39 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 11 Sábado | 13:01 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 12 Domingo | 16:05 | 4,1 | 20:59 | 5:07 | C | V | C/G | L | |
| 13 Segunda | 16:35 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 14 Terça | 13:23 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 15 Quarta | | | | | | | | | |
| 16 Quinta | 17:08 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 17 Sexta | | | | | | | | | |
| 18 Sábado | 13:22 | 3,5 | 21:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 19 Domingo | 12:37 | 4,1 | 21:54 | 5:20 | C | V | C/G | L | |
| 20 Segunda | 16:50 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | N | Cross Indoor |
| 21 Terça | 12:25 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 22 Quarta | 12:40 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 23 Quinta | 16:54 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 24 Sexta | | | | | | | | | |
| 25 Sábado | 16:04 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 26 Domingo | 11:00 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | G | L | Sítio |
| 27 Segunda | | | | | | | | | |
| 28 Terça | 12:32 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 29 Quarta | 16:55 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 30 Quinta | 13:18 | 2,5 | 15:00 | 6:00 | C | V | C | PN | Cross Indoor |
| 31 Sexta | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 67,3 | 6:34:02 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
