Correndo Descalço | Leonardo / Dezembro-2011

Treino Realizado Dezembro/2011
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Quinta	17:25	11,16	57:38	5:09	C	V	C/As	N
02 Sexta
03 Sábado
04 Domingo	8:00	18,0	93:09	5:10	C	P	As	N	VIP
05 Segunda
06 Terça
07 Quarta
08 Quinta	7:37	8,15	42:38	5:13	C	V	C/As	N
09 Sexta
10 Sábado	7:15	9,3	47:02	5:03	C	V	G/C/As	C
11 Domingo	17:45	9,1	45:18	4:58	F	V	As/C	L
12 Segunda
13 Terça
14 Quarta
15 Quinta	17:00	3,5	20:00	5:42	C	P	Ar	L	Badger miles
16 Sexta
17 Sábado	7:10	14,6	84:00	5:45	C	P	Ar/As/C	L	Badger miles
18 Domingo	7:15	11,0	63:15	5:45	C	P	Ar/As/C	L	Badger miles
19 Segunda	7:05	6,0	34:30	5:45	C	P	Ar/As/C	L	Badger miles
20 Terça
21 Quarta
22 Quinta	20:00	7,0	40:15	5:45	C	V	As	N	Badger miles
23 Sexta	18:45	18,4	93:00	5:03	C	V	As	L
24 Sábado	15:55	7,0	40:15	5:45	C	V	As	L	Badger miles
25 Domingo
26 Segunda	18:55	18,4	95:15	5:10	C	V	As	L
27 Terça	20:00	7,0	40:15	5:45	C	V	As	L	Badger miles
28 Quarta	20:00	7,0	40:15	5:45	C	V	As	L	Badger miles
29 Quinta	20:00	8,75	46:00	5:15	C	V	As	L
30 Sexta	20:00	8,75	46:00	5:15	C	V	As	L
31 Sábado	20:00	8,75	46:00	5:15	C	V	As	L
Total Mês		181,86	16:14:45

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso