| Treino Realizado Janeiro/2012 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Domingo | 19:30 | 14,0 | 73:20 | 5:14 | C | V | As | L | |
| 02 Segunda | 20:00 | 7,0 | 40:15 | 5:45 | C | V | As | L | Badger miles |
| 03 Terça | 20:00 | 8,75 | 39:46 | 4:32 | Pg | V | As | L | |
| 04 Quarta | | | | | | | | | |
| 05 Quinta | 20:05 | 8,75 | 42:51 | 4:54 | C | V | As | L | |
| 06 Sexta | 20:37 | 7,0 | 36:05 | 5:09 | C | V | As | L | |
| 07 Sábado | 20:00 | 10,0 | 43:50 | 4:22 | P | V | As/Ca | L | VII Rústica de Santiago/RS |
| 08 Domingo | | | | | | | | | |
| 09 Segunda | | | | | | | | | |
| 10 Terça | 17:22 | 6,0 | 30:20 | 5:03 | C | P | C/G | C | |
| 11 Quarta | 19:20 | 14,0 | 80:30 | 5:45 | C | S | As/C | PN | Badger miles |
| 12 Quinta | 17:18 | 11,16 | 59:28 | 5:19 | C | V | C/As | N | |
| 13 Sexta | 18:45 | 6,85 | 33:22 | 4:52 | C | V | As/C | N | VFF com meia |
| 14 Sábado | 17:50 | 9,3 | 46:20 | 4:58 | C | V | C/G/As | PN | |
| 15 Domingo | 18:38 | 6,85 | 32:57 | 4:48 | T | V | As/C | N | VFF com meia |
| 16 Segunda | 17:15 | 13,4 | 99:20 | 7:24 | C | S | As/C/T | L | Rua do Ouro ao Pico BH |
| 17 Terça | | | | | | | | | |
| 18 Quarta | 18:55 | 6,85 | 32:45 | 4:46 | T | V | As/C | N | VFF com meia |
| 19 Quinta | 19:05 | 9,0 | 51:45 | 5:45 | C | V | As/C | L | Badger miles |
| 20 Sexta | | | | | | | | | |
| 21 Sábado | 8:38 | 7,0 | 39:48 | 5:41 | C | V | G/C | L | |
| 22 Domingo | 7:38 | 2,65 | 15:14 | 5:45 | C | P | As/C | L | Aq. Circuito Sol |
| | 8:00 | 10,0 | 41:37 | 4:09 | P | V | As | L | Circuito do Sol |
| 23 Segunda | 17:15 | 12,81 | 91:22 | 7:07 | C | S | As/C/T | L | Rua do Ouro ao Pico BH |
| 24 Terça | | | | | | | | | |
| 25 Quarta | | | | | | | | | |
| 26 Quinta | 18:40 | 6,85 | 35:03 | 5:06 | C | V | As/C | N | Huarache |
| 27 Sexta | | | | | | | | | |
| 28 Sábado | | | | | | | | | |
| 29 Domingo | 9:00 | 16,0 | 83:33 | 5:13 | P | V | As/T | PN | XXX Volta ao Cristo / 100% descalço |
| 30 Segunda | 18:48 | 6,7 | 40:37 | 6:03 | R | V | As/C | N | |
| 31 Terça | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 200,92 | 18:10:08 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
