Leonardo /
Janeiro-2026
| Treino Realizado Janeiro/2026 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Quinta | |||||||||
| 2 Sexta | 07:15 | 6,8 | 37:50 | 5:33 | C | V | C/As | L | Kobra™-Silva Lobo |
| 3 Sábado | 06:13 | 13,0 | 68:40 | 5:16 | C | P | As | N | Belvs |
| 4 Domingo | |||||||||
| 5 Segunda | |||||||||
| 6 Terça | 17:56 | 5,4 | 31:22 | 5:48 | C | P | P | N | |
| 7 Quarta | |||||||||
| 8 Quinta | 17:59 | 6,75 | 39:35 | 5:51 | C | P | P | L | Após 4' |
| 3,5 | 21:00 | 6:00 | C | P | P | L | Km Irara | ||
| 9 Sexta | |||||||||
| 10 Sábado | |||||||||
| 11 Domingo | 08:01 | 12,0 | 62:57 | 5:14 | P | V | Te/As | L | 3ª Meia Maratona do Foguete/S.H. |
| 12 Segunda | |||||||||
| 13 Terça | |||||||||
| 14 Quarta | |||||||||
| 15 Quinta | |||||||||
| 16 Sexta | |||||||||
| 17 Sábado | |||||||||
| 18 Domingo | |||||||||
| 19 Segunda | |||||||||
| 20 Terça | |||||||||
| 21 Quarta | |||||||||
| 22 Quinta | |||||||||
| 23 Sexta | |||||||||
| 24 Sábado | |||||||||
| 25 Domingo | |||||||||
| 26 Segunda | |||||||||
| 27 Terça | |||||||||
| 28 Quarta | |||||||||
| 29 Quinta | |||||||||
| 30 Sexta | |||||||||
| 31 Sábado | |||||||||
| Total Mês | 47,45 | 4:21:24 | |||||||
< Dezembro-2025 | PlanilhasMensais | Fevereiro-2026? >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso