Janeiro-2026

Treino Realizado Janeiro/2026
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Quinta
2 Sexta	07:15	6,8	37:50	5:33	C	V	C/As	L	Kobra™-Silva Lobo
3 Sábado	06:13	13,0	68:40	5:16	C	P	As	N	Belvs
4 Domingo
5 Segunda
6 Terça	17:56	5,4	31:22	5:48	C	P	P	N
7 Quarta
8 Quinta	17:59	6,75	39:35	5:51	C	P	P	L	Após 4'
		3,5	21:00	6:00	C	P	P	L	Km Irara
9 Sexta
10 Sábado
11 Domingo	08:01	12,0	62:57	5:14	P	V	Te/As	L	3ª Meia Maratona do Foguete/S.H.
12 Segunda									Pedrada no calcanhar esquerdo
13 Terça									"
14 Quarta									"
15 Quinta									"
16 Sexta									"
17 Sábado									"
18 Domingo									"
19 Segunda									"
20 Terça									"
21 Quarta									"
22 Quinta									"
23 Sexta									"
24 Sábado									"
25 Domingo									"
26 Segunda									"
27 Terça									"
28 Quarta									"
29 Quinta									"
30 Sexta									"
31 Sábado									"
Total Mês		47,45	4:21:24

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso