| Treino Realizado Julho/2022 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sexta | 17:33 | 3,25 | 18:17 | 5:37 | C | V | C/As | L | Kobra™ pelo bairro |
| 2 Sábado | | | | | | | | | |
| 3 Domingo | 08:09 | 8,4 | 43:45 | 5:12 | P | V | T/As | L | 13ª Corrida Rústica de Itatiaiuçu/MG |
| 4 Segunda | | | | | | | | | |
| 5 Terça | 17:05 | 3,85 | 20:27 | 5:18 | C | V | C/As | L | Kobra™ pelo bairro |
| 6 Quarta | | | | | | | | | |
| 7 Quinta | 07:28 | 3,85 | 21:00 | 5:27 | C | V | C/As | L | Kobra™ pelo bairro |
| 8 Sexta | | | | | | | | | |
| 9 Sábado | 07:04 | 8,7 | 47:33 | 5:27 | C | S | C/As | PN | Kobra™-Até Raja por dentro |
| 10 Domingo | 07:19 | 8,7 | 47:39 | 5:28 | C | S | C/As | L | Kobra™-Até Raja por dentro |
| 11 Segunda | | | | | | | | | |
| 12 Terça | 16:50 | 3,85 | 20:40 | 5:22 | C | V | C/As | PN | Kobra™ pelo bairro |
| 13 Quarta | 17:09 | 4,4 | 23:25 | 5:19 | C | V | C/As | PN | Kobra™ pelo bairro |
| 14 Quinta | 17:42 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | V | C | L | Cross Indoor |
| 15 Sexta | 16:56 | 4,4 | 22:56 | 5:12 | C | V | C/As | L | Kobra™ pelo bairro |
| 16 Sábado | | | | | | | | | |
| 17 Domingo | | | | | | | | | |
| 18 Segunda | 17:36 | 5,25 | 26:49 | 5:06 | C | V | As | PN | |
| 19 Terça | 17:15 | 7,0 | 34:37 | 4:56 | C | V | As | PN | |
| 20 Quarta | 17:09 | 4,34 | 26:04 | 6:00 | C | V | Ca | L | Km Irara/Nike Free |
| 21 Quinta | 08:56 | 5,0 | 30:00 | 6:00 | C | V | Ca | PN | Km Irara/Nike Free |
| 22 Sexta | | | | | | | | | |
| 23 Sábado | 14:00 | 5,5 | 40:32 | 7:22 | P | V | T | PN | 7ª Etapa Trilhas&Montanhas - Monte Belo do Sul/RS |
| 24 Domingo | 08:00 | 5,2 | 28:32 | 5:29 | P | S | T/As/Ca | N | Desafio Morro São João - Montenegro/RS |
| 25 Segunda | | | | | | | | | |
| 26 Terça | 17:37 | 7,0 | 35:27 | 5:03 | Pg | V | As | L | |
| 27 Quarta | 17:15 | 7,0 | 34:48 | 4:58 | C | V | As | L | |
| 28 Quinta | | | | | | | | | |
| 29 Sexta | 14:28 | 7,0 | 34:55 | 4:59 | C | V | As | L | |
| 30 Sábado | | | | | | | | | |
| 31 Domingo | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 105,69 | 9:35:26 | | | | | | |
< Junho-2022 | PlanilhasMensais | Agosto-2022 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
