| Treino Realizado Junho/2010 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Terça | 16:45 | 10,9 | 56:20 | 5:10 | C | V | As/C | PN | |
| 02 Quarta | | | | | | | | | |
| 03 Quinta | 7:55 | 12,1 | 83:34 | 6:54 | C | V | As/C | PN | II VICg |
| 04 Sexta | | | | | | | | | |
| 05 Sábado | | | | | | | | | |
| 06 Domingo | | | | | | | | | |
| 07 Segunda | | | | | | | | | |
| 08 Terça | 19:55 | 11,2 | 61:08 | 5:27 | C | P | As | PN | |
| 09 Quarta | | | | | | | | | |
| 10 Quinta | 16:30 | 12 | 64:31 | 5:23 | C | V | As | L | |
| 11 Sexta | | | | | | | | | |
| 12 Sábado | 6:55 | 12 | 63:53 | 5:20 | C | V | As | L | |
| 13 Domingo | 16:35 | 13,7 | 72:12 | 5:16 | C | V | As | L | |
| 14 Segunda | | | | | | | | | |
| 15 Terça | | | | | | | | | Brasil 2 x 1 Korea DPR |
| 16 Quarta | | | | | | | | | |
| 17 Quinta | | | | | | | | | |
| 18 Sexta | | | | | | | | | |
| 19 Sábado | 7:35 | 11,1 | 63:54 | 5:45 | C | V | As | L | |
| 20 Domingo | 18:55 | 4,1 | 25:05 | 6:07 | C | P | As | L | |
| 21 Segunda | | | | | | | | | |
| 22 Terça | | | | | | | | | |
| 23 Quarta | | | | | | | | | |
| 24 Quinta | | | | | | | | | |
| 25 Sexta | | | | | | | | | |
| 26 Sábado | | | | | | | | | |
| 27 Domingo | 16:30 | 6,5 | 35:12 | 5:25 | C | P | C | L | |
| 28 Segunda | | | | | | | | | |
| 29 Terça | 20:05 | 5,55 | 30:00 | 5:24 | F | P | As | L | |
| 30 Quarta | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 99,15 | 9:15:49 | | | | | | |
< Maio-2010 | PlanilhasMensais | Julho-2010 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
