| Treino Realizado Maio/2010 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Sábado | | | | | | | | | |
| 02 Domingo | 9:02 | 42,61 | 221:12 | 5:15* | P | V | As | L | Maratona SP 2010 - veja no Google Earth (demora a abrir pois é segundo a segundo) |
| 03 Segunda | | | | | | | | | |
| 04 Terça | | | | | | | | | |
| 05 Quarta | | | | | | | | | |
| 06 Quinta | 19:50 | 6,8 | 39:11 | 5:46 | R | P | As | L | |
| 07 Sexta | | | | | | | | | |
| 08 Sábado | 17:35 | 7 | 35:28 | 4:46* | T | P | C/G | L | 2K + 4K* + 1K |
| 09 Domingo | 17:00 | 11,4 | 55:59 | 4:55 | C | P | C | PN | |
| 10 Segunda | | | | | | | | | |
| 11 Terça | 19:55 | 12 | 66:27 | 5:32 | C | P | As | L | |
| 12 Quarta | | | | | | | | | |
| 13 Quinta | 16:55 | 10,36 | 55:05 | 5:19 | C | P | As | L | |
| 14 Sexta | | | | | | | | | |
| 15 Sábado | 11:40 | 6,2 | 36:07 | 5:49 | C | V | T/G | L | |
| 16 Domingo | 11:05 | 5 | 28:56 | 5:46 | C | V | T/G | L | |
| | 16:30 | 10 | 46:29 | 4:38 | TT | V | G/C | L | |
| 17 Segunda | | | | | | | | | |
| 18 Terça | | | | | | | | | |
| 19 Quarta | 19:35 | 6,8 | 39:53 | 5:52 | C | P | As | PN | |
| 20 Quinta | | | | | | | | | |
| 21 Sexta | | | | | | | | | |
| 22 Sábado | | | | | | | | | |
| 23 Domingo | 7:15 | 42,65 | 217:40 | 5:10* | P | V | As | PN | Maratona POA 2010 - veja no Google Earth (demora a abrir pois é segundo a segund) |
| 24 Segunda | | | | | | | | | |
| 25 Terça | | | | | | | | | |
| 26 Quarta | 19:50 | 5,25 | 30:01 | 5:43 | R | P | As | L | |
| 27 Quinta | | | | | | | | | |
| 28 Sexta | | | | | | | | | |
| 29 Sábado | 16:40 | 8,5 | 44:53 | 5:17 | C | P | C | L | |
| 30 Domingo | 16:35 | 11 | 60:03 | 5:28 | C | P | C | PN | |
| 31 Segunda | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 185,57 | 16:17:24 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run - Time Trial
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
