Correndo Descalço | Leonardo / Novembro-2021

Treino Realizado Novembro/2021
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Segunda
2 Terça	07:59	8,45	48:04	5:41	C	S	C/As	N	Kobra™-Até a Raja
3 Quarta	11:47	2,0	12:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
4 Quinta
5 Sexta
6 Sábado	17:38	7,0	35:49	5:07	C	V	C/G	L
7 Domingo	15:52	8,2	41:03	5:00	C	V	C/G	L
8 Segunda
9 Terça	18:06	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
10 Quarta
11 Quinta
12 Sexta
13 Sábado	09:56	7,1	33:51	4:46	C	V	C/G	N
14 Domingo	07:36	8,45	47:35	5:37	C	S	C/As	PN	Kobra™-Até a Raja
15 Segunda	07:53	8,45	46:31	5:30	C	S	C/As	L	Kobra™-Até a Raja
16 Terça	07:25	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
17 Quarta
18 Quinta
19 Sexta
20 Sábado
21 Domingo	07:05	10,0	46:45	4:40	P	V	T/Ca	N	7ª Meia Maratona Rústica João Jiló
22 Segunda
23 Terça	18:11	2,5	15:00	6:00	C	V	C	L	Cross Indoor
24 Quarta
25 Quinta
26 Sexta
27 Sábado	09:03	7,1	37:32	5:17	C	V	C/G	PN
28 Domingo	07:37	8,45	48:36	5:45	C	S	C/As	C	Kobra™-Até a Raja
29 Segunda
30 Terça	06:40	5,3	29:36	5:35	C	V	C/As	L	Kobra™-Até Buritis
Total Mês		88	7:52:22

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso