| Treino Realizado Outubro/2010 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Sexta | | | | | | | | | |
| 02 Sábado | 16:15 | 1,88 | 9:26 | 5:01 | Pg | P | G/C | L | |
| 03 Domingo | | | | | | | | | |
| 04 Segunda | | | | | | | | | |
| 05 Terça | | | | | | | | | |
| 06 Quarta | 16:55 | 1,75 | 10:00 | 5:43 | C | P | As/C | L | |
| 07 Quinta | | | | | | | | | |
| 08 Sexta | | | | | | | | | |
| 09 Sábado | | | | | | | | | |
| 10 Domingo | 17:00 | 1,2 | 8:08 | 6:48 | C | P | Ar | PN | |
| 11 Segunda | | | | | | | | | |
| 12 Terça | | | | | | | | | |
| 13 Quarta | | | | | | | | | |
| 14 Quinta | 10:15 | 2,01 | 12:00 | 5:58 | C | P | Ar | L | |
| 15 Sexta | 11:00 | 0,4 | 2:24 | 6:00 | C | V | As | L | |
| 16 Sábado | | | | | | | | | |
| 17 Domingo | 18:35 | 2,0 | 11:01 | 5:30 | C | P | As | L | |
| 18 Segunda | | | | | | | | | |
| 19 Terça | | | | | | | | | |
| 20 Quarta | | | | | | | | | |
| 21 Quinta | | | | | | | | | |
| 22 Sexta | | | | | | | | | |
| 23 Sábado | | | | | | | | | |
| 24 Domingo | 8:30 | 5,0 | 22:25 | 4:29 | P | V | As | PN | Rústica ALMG |
| 25 Segunda | | | | | | | | | |
| 26 Terça | | | | | | | | | |
| 27 Quarta | | | | | | | | | |
| 28 Quinta | | | | | | | | | |
| 29 Sexta | | | | | | | | | |
| 30 Sábado | 8:00 | 3,8 | 21:34 | 5:40 | C | V | As | L | |
| 31 Domingo | 18:30 | 2,5 | 13:46 | 5:30 | C | V | As | PN | |
| Total Mês | | 20,54 | 1:50:44 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
