| Treino Realizado Setembro/2010 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Quarta | | | 0:00 | | | | | | |
| 02 Quinta | | | | | | | | | |
| 03 Sexta | | | | | | | | | |
| 04 Sábado | | | | | | | | | |
| 05 Domingo | | | | | | | | | |
| 06 Segunda | | | | | | | | | |
| 07 Terça | | | | | | | | | |
| 08 Quarta | | | | | | | | | |
| 09 Quinta | | | | | | | | | |
| 10 Sexta | | | | | | | | | |
| 11 Sábado | | | | | | | | | |
| 12 Domingo | | | | | | | | | |
| 13 Segunda | | | | | | | | | |
| 14 Terça | | | | | | | | | |
| 15 Quarta | | | | | | | | | |
| 16 Quinta | | | | | | | | | |
| 17 Sexta | | | | | | | | | |
| 18 Sábado | 15:30 | 8,36 | 34:23 | | | | | | Bike |
| 19 Domingo | | | | | | | | | |
| 20 Segunda | | | | | | | | | |
| 21 Terça | | | | | | | | | |
| 22 Quarta | | | | | | | | | |
| 23 Quinta | | | | | | | | | |
| 24 Sexta | | | | | | | | | |
| 25 Sábado | | | | | | | | | |
| 26 Domingo | | | | | | | | | |
| 27 Segunda | | | | | | | | | |
| 28 Terça | | | | | | | | | |
| 29 Quarta | | | | | | | | | |
| 30 Quinta | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 0 | 0:00:00 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Regenerativo - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra - Pedras
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
