| Treino Realizado Outubro/2012 |
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Segunda | | | | | | | | | |
| 02 Terça | | | | | | | | | |
| 03 Quarta | 16:26 | 7,45 | 36:44 | 4:55 | C | V | As/C | L | |
| 04 Quinta | 17:06 | 11,41 | 55:31 | 4:51 | F | V | C/As | L | VFF |
| 05 Sexta | | | | | | | | | |
| 06 Sábado | 07:56 | 11,41 | 59:57 | 5:15 | C | V | C/As | L | VFF |
| 07 Domingo | | | | | | | | | |
| 08 Segunda | 17:09 | 11,41 | 58:06 | 5:05 | C | V | C/As | L | VFF |
| 09 Terça | | | | | | | | | |
| 10 Quarta | 17:35 | 6,9 | 33:08 | 4:48 | C | V | C/As | L | |
| 11 Quinta | 17:06 | 11,85 | 62:52 | 5:18 | C | V | C/As | L | VFF |
| 12 Sexta | 07:25 | 5,0 | 27:30 | 5:30 | C | V | As/C | L | |
| | 17:35 | 1,0 | 5:30 | 5:30 | C | P | C/G | L | |
| 13 Sábado | 07:25 | 9,0 | 44:20 | 4:06* | I | P | C/G | N | 1k + 4X(milha*/(150m)90") +1k |
| 14 Domingo | 07:38 | 9,3 | 48:16 | 5:11 | C | V | C/G | PN | |
| 15 Segunda | 08:43 | 9,0 | 44:05 | 4:06* | I | P | C/G | PN | 1k + 4X(milha*/(150m)90") +1k |
| 16 Terça | | | | | | | | | |
| 17 Quarta | | | | | | | | | |
| 18 Quinta | 17:36 | 7,4 | 35:52 | 4:50 | F | V | C/As | L | VFF |
| 19 Sexta | | | | | | | | | |
| 20 Sábado | | | | | | | | | |
| 21 Domingo | 09:00 | 5,0 | 20:48 | 4:09 | P | V | As | L | Corrida da ALMG |
| 22 Segunda | 17:48 | 6,85 | 36:12 | 5:17 | R | V | C/As | PN | Okean Maré |
| 23 Terça | | | | | | | | | |
| 24 Quarta | 07:15 | 10,85 | 61:51 | 5:42 | R | V | C/As | PN | |
| 25 Quinta | 17:34 | 11,41 | 59:13 | 5:11 | C | V | C/As | PN | VFF |
| 26 Sexta | | | | | | | | | |
| 27 Sábado | 07:35 | 12,0 | 60:20 | 5:01 | C | P | C/G | L | |
| 28 Domingo | 07:35 | 12,65 | 63:16 | 4:12* | I | P | C/G | L | 1,15k + 6X(milha*/(150m)90") +1k |
| 29 Segunda | | | | | | | | | |
| 30 Terça | | | | | | | | | |
| 31 Quarta | | | | | | | | | |
| Total Mês | | 159,89 | 13:33:31 | | | | | | |
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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso
