Treino Realizado Outubro/2014 |
Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
1 Quarta | 17:31 | 6,85 | 38:04 | 5:33 | C | V | C/As | PN | Huarache |
2 Quinta | 17:21 | 6,85 | 35:33 | 5:11 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
3 Sexta | | | | | | | | | |
4 Sábado | 19:45 | 1,6 | 09:00 | 5:37 | C | P | As | L | Aquecimento |
| 20:00 | 10,0 | 43:24 | 4:20 | P | V | As | L | Corra Prá Night |
5 Domingo | | | | | | | | | |
6 Segunda | | | | | | | | | |
7 Terça | | | | | | | | | |
8 Quarta | 17:12 | 6,85 | 36:07 | 5:16 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
9 Quinta | | | | | | | | | |
10 Sexta | | | | | | | | | |
11 Sábado | 07:30 | 10,0 | 53:00 | 5:18 | C | P | C | L | |
12 Domingo | 16:37 | 8,03 | 40:22 | 5:01 | C | V | C/G/As | L | |
13 Segunda | 07:15 | 9,3 | 47:09 | 5:04 | C | V | C/G/As | L | |
14 Terça | | | | | | | | | |
15 Quarta | | | | | | | | | |
16 Quinta | 16:14 | 6,7 | 34:25 | 5:08 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
17 Sexta | | | | | | | | | |
18 Sábado | | | | | | | | | |
19 Domingo | 09:00 | 5,0 | 21:47 | 4:21 | P | V | As | L | Rústica da ALMG |
20 Segunda | | | | | | | | | |
21 Terça | | | | | | | | | |
22 Quarta | | | | | | | | | |
23 Quinta | | | | | | | | | |
24 Sexta | | | | | | | | | |
25 Sábado | | | | | | | | | |
26 Domingo | | | | | | | | | |
27 Segunda | | | | | | | | | |
28 Terça | | | | | | | | | |
29 Quarta | | | | | | | | | |
30 Quinta | | | | | | | | | |
31 Sexta | | | | | | | | | |
Total Mês | | 71,18 | 5:58:51 | | | | | | |
< Setembro-2014 | PlanilhasMensais | Novembro-2014 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso