| Treino Realizado Novembro/2006 |
| Dia | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Observações |
| 01 Quarta | | | | | | | |
| 02 Quinta | | | | | | | |
| 03 Sexta | | | | | | | |
| 04 Sábado | | | | | | | |
| 05 Domingo | | | | | | | |
| 06 Segunda | | | | | | | |
| 07 Terça | | | | | | | |
| 08 Quarta | | | | | | | |
| 09 Quinta | | | | | | | |
| 10 Sexta | | | | | | | |
| 11 Sábado | 3,1 | 0:16:00 | 5:08 | Contínuo | Variado | Terra | |
| 12 Domingo | | | | | | | |
| 13 Segunda | | | | | | | |
| 14 Terça | | | | | | | |
| 15 Quarta | | | | | | | |
| 16 Quinta | | | | | | | |
| 17 Sexta | | | | | | | |
| 18 Sábado | | | | | | | |
| 19 Domingo | | | | | | | |
| 20 Segunda | | | | | | | |
| 21 Terça | | | | | | | |
| 22 Quarta | 4,4 | 0:23:59 | 5:27 | Intervalado | Variado | Terra | 1x3,1km + 1x1,3km |
| 23 Quinta | | | | | | | |
| 24 Sexta | | | | | | | |
| 25 Sábado | | | | | | | |
| 26 Domingo | | | | | | | |
| 27 Segunda | | | | | | | |
| 28 Terça | | | | | | | |
| 29 Quarta | | | | | | | |
| 30 Quinta | | | | | | | |
Kilometragem Mês: 7,5
Kilometragem Ano até a data: 22,0
Kilometragem desde 08/10/2006: 22,0
