| Treino Realizado Outubro/2006 |
| Dia | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Observações |
| 01 Domingo | | | | | | | |
| 02 Segunda | | | | | | | |
| 03 Terça | | | | | | | |
| 04 Quarta | | | | | | | |
| 05 Quinta | | | | | | | |
| 06 Sexta | | | | | | | |
| 07 Sábado | | | | | | | |
| 08 Domingo | 3,0 | 0:16:11 | 5:24 | Contínuo | Variado | Concreto | |
| 09 Segunda | | | | | | | |
| 10 Terça | | | | | | | |
| 11 Quarta | | | | | | | |
| 12 Quinta | | | | | | | |
| 13 Sexta | | | | | | | |
| 14 Sábado | | | | | | | |
| 15 Domingo | | | | | | | |
| 16 Segunda | 4,5 | 0:26:24 | 5:52 | Intervalado | Variado | Concreto | 1x3km + 1x1,5km |
| 17 Terça | | | | | | | |
| 18 Quarta | | | | | | | |
| 19 Quinta | | | | | | | |
| 20 Sexta | | | | | | | |
| 21 Sábado | | | | | | | |
| 22 Domingo | | | | | | | |
| 23 Segunda | 6,0 | 0:37:59 | 6:20 | Contínuo | Variado | Terra | |
| 24 Terça | | | | | | | |
| 25 Quarta | | | | | | | |
| 26 Quinta | | | | | | | |
| 27 Sexta | | | | | | | |
| 28 Sábado | | | | | | | |
| 29 Domingo | 1,0 | 0:06:15 | 06:15 | Contínuo | Descida | Variado | Teste descalço em descidas |
| 30 Segunda | | | | | | | |
| 31 Terça | | | | | | | |
Kilometragem Mês: 14,5
Kilometragem Ano até a data: 14,5
Kilometragem desde 08/10/2006: 14,5
