Leonardo /
Abril-2007
| Treino Realizado Abril/2007 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Domingo | 09:00 | 7,8 | 34:08 | 4:23 | P | V | As | S | Corrida Saúde em Alta MTV Minas / Unimed-BH |
| 02 Segunda | |||||||||
| 03 Terça | |||||||||
| 04 Quarta | 18:20 | 4 | 22:00 | 5:30 | C | V | G | S | |
| 05 Quinta | 17:20 | 8 | 44:00 | 5:30 | C | V | G | S | |
| 06 Sexta | 17:10 | 8 | 44:00 | 5:30 | C | V | G | S | |
| 07 Sábado | 17:40 | 6 | 33:00 | 5:30 | C | V | G | PN | |
| 08 Domingo | 09:20 | 10 | 55:00 | 5:30 | C | V | G | PN | |
| 09 Segunda | |||||||||
| 10 Terça | |||||||||
| 11 Quarta | 14:20 | 5 | 25:20 | 5:04 | C | P | C | S | +natação 5x50m |
| 12 Quinta | |||||||||
| 13 Sexta | 15:00 | 6 | 30:30 | 5:05 | C | P | C | S | +natação 3x100m |
| 14 Sábado | |||||||||
| 15 Domingo | |||||||||
| 16 Segunda | 17:20 | 9 | 42:53 | 4:46 | C | P | C | S | |
| 17 Terça | 14:30 | 6 | 31:09 | 5:12 | C | P | C | S | +natação 3x150m |
| 18 Quarta | |||||||||
| 19 Quinta | |||||||||
| 20 Sexta | |||||||||
| 21 Sábado | 07:20 | 18 | 92:07 | 5:07 | L | P | G/C | PN | |
| 22 Domingo | |||||||||
| 23 Segunda | 17:30 | 8,5 | 41:34 | 4:53 | C | P | C | PN | |
| 24 Terça | |||||||||
| 25 Quarta | 16:45 | 7,5 | 38:18 | 5:06 | C | P | C | S | |
| 26 Quinta | |||||||||
| 27 Sexta | |||||||||
| 28 Sábado | |||||||||
| 29 Domingo | |||||||||
| 30 Segunda | 17:00 | 6 | 37:17 | 5:13* | I | S | G | S | 10x150m subidas (47s*/1m13s) |
| Total Mês | 109,8 | 09:31:16 | |||||||
< Março-2007 | PlanilhasMensais | Maio-2007 >
LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Sol - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso