Leonardo /
Dezembro-2024
| Treino Realizado Dezembro/2024 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Domingo | |||||||||
| 2 Segunda | 19:12 | 6,3 | 33:17 | 5:16 | C | P | As | PN | |
| 3 Terça | |||||||||
| 4 Quarta | 19:10 | 6,3 | 32:24 | 5:08 | C | P | As | L | |
| 5 Quinta | |||||||||
| 6 Sexta | |||||||||
| 7 Sábado | |||||||||
| 8 Domingo | 08:10 | 7,0 | 34:36 | 4:56 | P | S | T | L | Toca Raul Sete Lagoas |
| 9 Segunda | |||||||||
| 10 Terça | |||||||||
| 11 Quarta | |||||||||
| 12 Quinta | 19:08 | 4,2 | 23:04 | 5:29 | C | P | As | PN | S.H. |
| 13 Sexta | |||||||||
| 14 Sábado | |||||||||
| 15 Domingo | |||||||||
| 16 Segunda | 19:00 | 6,3 | 33:00 | 5:14 | C | P | As | PN | |
| 17 Terça | |||||||||
| 18 Quarta | |||||||||
| 19 Quinta | 19:48 | 6,3 | 33:04 | 5:14 | C | P | As | N | |
| 20 Sexta | |||||||||
| 21 Sábado | |||||||||
| 22 Domingo | 16:44 | 6,0 | 31:38 | 5:16 | C | V | C/G | N | |
| 23 Segunda | |||||||||
| 24 Terça | 17:43 | 6,0 | 31:57 | 5:19 | C | V | C/G | PN | |
| 25 Quarta | |||||||||
| 26 Quinta | |||||||||
| 27 Sexta | |||||||||
| 28 Sábado | |||||||||
| 29 Domingo | 08:05 | 5,2 | 23:44 | 4:33 | P | V | As/Te/Ca | C | 30ª Corrida de Itaguara/S.H. |
| 30 Segunda | |||||||||
| 31 Terça | 09:32 | 6,0 | 31:47 | 5:17 | C | V | C/G | PN | |
| Total Mês | 59,6 | 5:08:31 | |||||||
< Novembro-2024 | PlanilhasMensais | Janeiro-2025 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso