Leonardo /
Fevereiro-2014
| Treino Realizado Fevereiro/2014 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Sábado | 20:08 | 7,0 | 34:37 | 4:56 | F | V | As | L | |
| 2 Domingo | |||||||||
| 3 Segunda | |||||||||
| 4 Terça | 18:48 | 8,65 | 42:31 | 4:54 | C | V | C/As | L | VFF |
| 5 Quarta | 19:16 | 7,8 | 37:33 | 4:48 | C | V | Ca/As | L | VFF |
| 6 Quinta | |||||||||
| 7 Sexta | |||||||||
| 8 Sábado | 07:44 | 18,3 | 94:44 | 5:10 | C | P | C/G | L | |
| 9 Domingo | 17:36 | 8,75 | 41:29 | 4:44 | C | P | C/G | L | |
| 10 Segunda | 19:05 | 9,0 | 44:06 | 4:54 | C | V | Ca/As | L | VFF |
| 11 Terça | 18:40 | 6,0 | 28:48 | 4:48 | C | V | Ca/As | L | VFF |
| 12 Quarta | 17:36 | 6,85 | 34:23 | 5:01 | C | V | C/As | L | VFF |
| 13 Quinta | 17:52 | 8,4 | 40:03 | 4:46 | C | V | C/As | L | VFF |
| 14 Sexta | |||||||||
| 15 Sábado | 07:40 | 10,15 | 53:57 | 5:18 | F | P | C/G | PN | |
| 16 Domingo | 17:55 | 3,5 | 17:19 | 4:56 | C | V | C/G | N | |
| 17 Segunda | |||||||||
| 18 Terça | |||||||||
| 19 Quarta | 17:04 | 6,85 | 36:11 | 5:16 | C | V | C/As | PN | Huarache |
| 20 Quinta | 18:07 | 6,0 | 30:01 | 5:00 | C | V | Ca/As | L | |
| 21 Sexta | 17:24 | 7,35 | 38:43 | 5:16 | C | V | C/As | L | Huarache |
| 22 Sábado | 16:34 | 14,0 | 70:00 | 5:00 | C | P | C/G/As | L | |
| 23 Domingo | |||||||||
| 24 Segunda | 17:48 | 11,4 | 58:31 | 5:07 | C | V | C/As | L | VFF |
| 25 Terça | |||||||||
| 26 Quarta | 17:52 | 8,65 | 44:51 | 5:11 | C | V | C/As | L | Huarache |
| 27 Quinta | 17:01 | 8,0 | 39:22 | 4:55 | C | V | As/C | L | VFF |
| 28 Sexta | |||||||||
| Total Mês | 156,65 | 13:07:09 | |||||||
< Janeiro-2014 | PlanilhasMensais | Março-2014 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso