| Treino Realizado Novembro/2007 |
| Dia | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Observações |
| 01 Quinta | | | | | | | |
| 02 Sexta | | | | | | | |
| 03 Sábado | 10,0 | 0:58:01 | 5:48 | Intervalado | Variado | Areia/Concreto | 2x5000m |
| 04 Domingo | | | | | | | |
| 05 Segunda | | | | | | | |
| 06 Terça | | | | | | | |
| 07 Quarta | 3,0 | 0:14:00 | 4:40 | Contínuo | Variado | Concreto | |
| 08 Quinta | | | | | | | |
| 09 Sexta | | | | | | | |
| 10 Sábado | | | | | | | |
| 11 Domingo | 10,5 | 0:56:05 | 5:19 | Contínuo | Plano | Asfalto | 3a Maratona de Revezamento Asics |
| 12 Segunda | | | | | | | |
| 13 Terça | | | | | | | |
| 14 Quarta | | | | | | | |
| 15 Quinta | | | | | | | |
| 16 Sexta | | | | | | | |
| 17 Sábado | | | | | | | |
| 18 Domingo | | | | | | | |
| 19 Segunda | | | | | | | |
| 20 Terça | | | | | | | |
| 21 Quarta | | | | | | | |
| 22 Quinta | | | | | | | |
| 23 Sexta | | | | | | | |
| 24 Sábado | | | | | | | |
| 25 Domingo | | | | | | | |
| 26 Segunta | | | | | | | |
| 27 Terça | | | | | | | |
| 28 Quarta | | | | | | | |
| 29 Quinta | | | | | | | |
| 30 Sexta | 3,0 | 0:15:03 | 5:01 | Contínuo | Variado | Concreto | |
||Outubro-2007||Planilha||Dezembro-2007||
Kilometragem Mês: 26,5
Kilometragem Ano até a data: 116,9
Kilometragem desde 08/10/2006: 141,9
