Fernando /
Novembro-2007
| Treino Realizado Novembro/2007 | |||||||||
| Dia | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Observações | ||
| 01 Quinta | |||||||||
| 02 Sexta | |||||||||
| 03 Sábado | 10,0 | 0:58:01 | 5:48 | Intervalado | Variado | Areia/Concreto | 2x5000m | ||
| 04 Domingo | |||||||||
| 05 Segunda | |||||||||
| 06 Terça | |||||||||
| 07 Quarta | 3,0 | 0:14:00 | 4:40 | Contínuo | Variado | Concreto | |||
| 08 Quinta | |||||||||
| 09 Sexta | |||||||||
| 10 Sábado | |||||||||
| 11 Domingo | 10,5 | 0:56:05 | 5:19 | Contínuo | Plano | Asfalto | 3a Maratona de Revezamento Asics | ||
| 12 Segunda | |||||||||
| 13 Terça | |||||||||
| 14 Quarta | |||||||||
| 15 Quinta | |||||||||
| 16 Sexta | |||||||||
| 17 Sábado | |||||||||
| 18 Domingo | |||||||||
| 19 Segunda | |||||||||
| 20 Terça | |||||||||
| 21 Quarta | |||||||||
| 22 Quinta | |||||||||
| 23 Sexta | |||||||||
| 24 Sábado | |||||||||
| 25 Domingo | |||||||||
| 26 Segunta | |||||||||
| 27 Terça | |||||||||
| 28 Quarta | |||||||||
| 29 Quinta | |||||||||
| 30 Sexta | 3,0 | 0:15:03 | 5:01 | Contínuo | Variado | Concreto | |||
||Outubro-2007||Planilha||Dezembro-2007||
Kilometragem Mês: 26,5
Kilometragem Ano até a data: 116,9
Kilometragem desde 08/10/2006: 141,9