Abril-2023

Treino Realizado Abril/2023
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Sábado
2 Domingo	07:41	6,38	35:19	5:32	C	S	C/As	L	Kobra™-Até Caoa por dentro
3 Segunda	17:42	8,1	44:09	5:27	C	P	P	C
4 Terça
5 Quarta	17:42	5,0	27:19	5:27	C	P	P	L
6 Quinta	08:59	4,0	21:15	5:18	C	D	C/As	L	Kobra™-Volta da Automax
7 Sexta	07:27	6,38	34:45	5:26	C	S	C/As	L	Kobra™-Até Caoa por dentro
8 Sábado
9 Domingo	08:35	7,15	31:41	4:25	P	V	As/Ca	C	Corrida de Páscoa - Cataguases/MG
10 Segunda	17:34	2,4	12:09	5:03	C	P	P	L	aquec.
		1,5	5:49	3:52	I	P	P	L	depois de 3'
11 Terça
12 Quarta
13 Quinta	17:49	4,0	21:11	5:17	C	P	P	PN	Após 3'
		1,5	62"/64"/66"/63"/65"	3:27 a 3:40	I	P	P	PN	5x(300m/60')
14 Sexta
15 Sábado
16 Domingo	07:30	5,0	21:02	4:12	P	P	As	L	Cats Run - Pampulha
17 Segunda	17:26	6,9	35:52	5:11	Pg	P	P	L
18 Terça
19 Quarta
20 Quinta	17:58	6,4	35:23	5:31	C	P	P	L
21 Sexta	06:28	8,7	48:30	5:34	F	S	C/As	L	Kobra™-Até Raja por dentro
22 Sábado
23 Domingo	07:24	8,7	47:56	5:30	F	S	C/As	N	Kobra™-Até Raja por dentro
24 Segunda
25 Terça	17:26	8,1	41:18	5:05	C	P	P	L
26 Quarta
27 Quinta
28 Sexta	17:35	2,7	14:13	5:15	C	P	P	N	aquec.
		1,5	5:55	3:56	I	P	P	N	depois de 8'
29 Sábado
30 Domingo	08:10	8,7	37:24	4:17	P	V	As	L	7ª Corrida do Trabalhador de Itaguara
Total Mês		103,11	8:41:10

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas - Descidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso