Maio-2023

Treino Realizado Maio/2023
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
1 Segunda	08:00	5,0	22:07	4:25	P	V	As	L	15ª Corrida João César de Oliveira
2 Terça
3 Quarta	17:19	6,6	35:25	5:21	C	P	P	L
4 Quinta
5 Sexta
6 Sábado
7 Domingo
8 Segunda	17:51	2,7	14:01	5:11	C	P	P	L	Kobra™
9 Terça
10 Quarta	17:27	8,1	41:02	5:03	C	P	P	PN
11 Quinta
12 Sexta	17:07	8,5	45:00	5:17	C	P	P	L
13 Sábado
14 Domingo
15 Segunda
16 Terça	17:40	7,2	36:22	5:03	Pg	P	P	L	Kobra™
17 Quarta
18 Quinta	17:28	5,1	25:56	5:05	C	P	P	L	Após 5'
		1,8	68"/69"/66"/66"/66"/65"	3:37 a 3:50	I	P	P	L	6x(300m/90')
19 Sexta	17:36	8,1	42:21	5:13	C	P	P	L	Kobra™
20 Sábado
21 Domingo	08:33	9,0	44:05	4:53	P	V	T	L	1ª Corrida da Rua do Fogo (zona rural)
22 Segunda	17:00	7,2	38:07	5:17	C	P	P	L
23 Terça
24 Quarta	17:30	7,2	37:24	5:11	C	P	P	N
25 Quinta	17:25	5,1	26:51	5:15	C	P	P	PN
26 Sexta
27 Sábado	17:25	7,3	31:42	4:20	P	V	As	L	Corrida do Bairro Brumado/Pitangui
28 Domingo	08:07	5,2	22:22	4:18	P	V	As	L	Circuito Copass Saúde
29 Segunda	17:23	5,4	29:50	5:31	C	P	P	N	Kobra™/descalço
30 Terça
31 Quarta
Total Mês		99,5	8:12:35

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso