Leonardo /
Dezembro-2025
| Treino Realizado Dezembro/2025 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Segunda | |||||||||
| 2 Terça | |||||||||
| 3 Quarta | |||||||||
| 4 Quinta | 18:44 | 4,2 | 23:17 | 5:32 | C | P | P | N | após 3' |
| 2,1 | (2:39/2:45/2:45) | de 3:48 a 3:56 | I | P | P | N | 3x(700m/2') | ||
| 5 Sexta | |||||||||
| 6 Sábado | |||||||||
| 7 Domingo | |||||||||
| 8 Segunda | |||||||||
| 9 Terça | |||||||||
| 10 Quarta | |||||||||
| 11 Quinta | |||||||||
| 12 Sexta | |||||||||
| 13 Sábado | |||||||||
| 14 Domingo | |||||||||
| 15 Segunda | |||||||||
| 16 Terça | |||||||||
| 17 Quarta | |||||||||
| 18 Quinta | |||||||||
| 19 Sexta | |||||||||
| 20 Sábado | |||||||||
| 21 Domingo | |||||||||
| 22 Segunda | |||||||||
| 23 Terça | |||||||||
| 24 Quarta | |||||||||
| 25 Quinta | |||||||||
| 26 Sexta | |||||||||
| 27 Sábado | |||||||||
| 28 Domingo | |||||||||
| 29 Segunda | |||||||||
| 30 Terça | |||||||||
| 31 Quarta | |||||||||
| Total Mês | 6,3 | 0:23:17 | |||||||
< Novembro-2025 | PlanilhasMensais | Maio-2006 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso