Fevereiro-2013

Treino Realizado Fevereiro/2013
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Sexta
02 Sábado	09:20	9,0	44:20	4:10*	I	P	C/G	PN	1k + 4X(milha*/(150m)90") +1k
03 Domingo	08:45	2,5	15:00	6:00	C	P	As	L	Aquecimento
	09:30	7,75	31:39	4:05	P	V	As	L	Mini Maratona de Nova Lima/MG
04 Segunda
05 Terça
06 Quarta	16:37	11,16	56:37	5:04	C	V	As/C	PN
07 Quinta	18:40	7,4	36:54	4:59	C	V	As/C	L	VFF
08 Sexta	18:44	11,16	58:12	5:12	C	V	As/C	PN
09 Sábado
10 Domingo
11 Segunda	18:34	11,05	53:55	4:52	C	V	C/G/As	L
12 Terça	17:40	7,4	37:40	5:05	C	V	As/C	L	Huarache
13 Quarta	18:36	11,2	53:37	4:47	F	V	As/C	PN	VFF
14 Quinta	17:44	7,4	38:20	5:10	C	V	As/C	L	Huarache
15 Sexta
16 Sábado	07:45	1,6	10:00	6:15	C	P	As	L	Aquecimento
	08:45	4,75	18:43	3:56	P	P	As	L	Corrida da Juventude (Campanha da Fraternidade)
17 Domingo	07:34	11,05	55:16	5:00	C	V	C/G/As	L
18 Segunda
19 Terça	17:24	7,4	37:23	5:03	C	V	As/C	L
20 Quarta	17:01	8,7	43:23	4:59	C	V	As/C	L	Huarache
21 Quinta	17:22	11,85	60:30	5:06	C	V	As/C	L	VFF
22 Sexta
23 Sábado	17:40	11,05	54:39	4:56	C	V	C/G/As	L
24 Domingo	17:28	12,5	60:07	4:07*	I	P	C/G	L	1k + 6X(milha*/(150m)90") +1k
25 Segunda
26 Terça	17:04	7,4	36:47	4:58	C	V	As/C	PN	VFF
27 Quarta	07:04	7,5	37:48	5:02	C	V	As/C	L	VFF
28 Quinta	16:38	7,35	38:31	5:14	C	V	As/C	PN	VFF
Total Mês		177,17	14:39:21

< Janeiro-2013 | PlanilhasMensais | Março-2013 >

LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso