Leonardo /
Fevereiro-2016
| Treino Realizado Fevereiro/2016 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 1 Segunda | |||||||||
| 2 Terça | |||||||||
| 3 Quarta | |||||||||
| 4 Quinta | |||||||||
| 5 Sexta | 07:07 | 6,85 | 35:24 | 5:10 | F | V | C/As | L | Kobra™ |
| 6 Sábado | 08:30 | 6,6 | 32:50 | 4:58 | C | V | G/C | L | |
| 19:10 | 3,0 | 13:30 | 4:30 | C | V | G/C | PN | ||
| 7 Domingo | 08:27 | 6,6 | 34:46 | 5:16 | C | V | G/C | L | |
| 19:08 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | P | G/C | N | Simulado saltar obstáculos | |
| 8 Segunda | 09:31 | 1,15 | 6:03 | 5:15 | C | V | G/C | L | |
| 18:00 | 3,0 | 18:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos | |
| 9 Terça | 08:00 | 6,6 | 34:38 | 5:14 | C | V | G/C | L | |
| 18:15 | 2,0 | 12:00 | 6:00 | C | P | G/C | L | Simulado saltar obstáculos | |
| 10 Quarta | 09:18 | 6,6 | 32:29 | 4:55 | C | V | G/C | L | |
| 11 Quinta | 18:09 | 6,56 | 33:29 | 5:06 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 12 Sexta | |||||||||
| 13 Sábado | |||||||||
| 14 Domingo | |||||||||
| 15 Segunda | 07:37 | 6,85 | 36:10 | 5:16 | F | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 16 Terça | 18:00 | 7,9 | 39:39 | 5:01 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 17 Quarta | |||||||||
| 18 Quinta | 18:00 | 9,25 | 46:57 | 5:04 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 19 Sexta | |||||||||
| 20 Sábado | 09:27 | 5,42 | 29:04 | 5:21 | C | V | C/As | L | Kobra™ |
| 21 Domingo | 07:29 | 7,0 | 32:55 | 4:42 | I | V | C/G | L | Gallowalk 6:44/1:30 - 4 ciclos |
| 22 Segunda | |||||||||
| 23 Terça | 18:01 | 9,25 | 46:56 | 5:04 | C | V | C/As | PN | Kobra™ |
| 24 Quarta | |||||||||
| 25 Quinta | |||||||||
| 26 Sexta | 07:48 | 6,85 | 34:58 | 5:06 | C | V | C/As | N | Kobra™ |
| 27 Sábado | 08:50 | 10,0 | 42:57 | 4:17 | P | V | C/As | L | Park Run |
| 28 Domingo | 07:27 | 8,75 | 42:36 | 4:52 | I | V | C/G | PN | Gallowalk 7:01/1:30 - 5 ciclos |
| 29 Segunda | |||||||||
| Total Mês | 123,23 | 10:23:21 | |||||||
< Janeiro-2016 | PlanilhasMensais | Março-2016 >
LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso