Junho-2012

Treino Realizado Junho/2012
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Sexta
02 Sábado	16:28	14,25	68:47	4:06*	I	P	C/G	L	1k + 7X(milha*/(150m)90") + 1k
03 Domingo	10:20	9,3	47:37	5:07	C	V	C/G	L
04 Segunda	16:36	6,9	32:57	4:46	C	V	As/C	L
05 Terça
06 Quarta
07 Quinta	17:25	5,0	26:08	5:13	C	P	E	C
08 Sexta	17:43	5,5	29:13	5:18	C	P	E	C
09 Sábado	17:30	4,0	23:00	5:45	C	V	G/T	N	Badger Miles
10 Domingo	8:45	2,5	15:00	6:00	C	P	As	L	Aquecimento
	9:10	5,0	19:52	3:58	P	V	As	L	Circuito SuperABC - Oliveira/MG
11 Segunda	16:39	6,9	34:41	5:01	C	V	As/C	L
12 Terça
13 Quarta	17:35	7,4	38:25	5:11	C	V	As/C	L	Okean Maré
14 Quinta	16:51	13,85	73:33	5:18	C	V	C/As	L	Huarache
15 Sexta
16 Sábado	7:40	12,0	59:25	4:57	C	P	C/G	L
17 Domingo	16:40	12,5	58:30	3:57*	I	P	C/G	L	1k + 6X(milha*/(150m)90") + 1k
18 Segunda	16:44	6,9	34:00	4:55	C	V	As/C	L
19 Terça
20 Quarta	16:38	6,85	34:50	5:05	C	V	C/As	L
21 Quinta	17:00	11,41	59:15	5:11	C	V	As/C	L	Okean Maré
22 Sexta
23 Sábado	8:05	14,25	68:57	4:10*	I	P	C/G	L	1k + 7X(milha*/(150m)85") + 1k
24 Domingo	17:30	11,16	57:00	5:06	C	V	As/C	L
25 Segunda
26 Terça
27 Quarta
28 Quinta	17:00	11,41	62:59	5:31	C	V	As/C	L	Huarache de carpete
29 Sexta
30 Sábado	19:10	2,0	11:13	5:36	C	P	As	L	Aquecimento
	19:35	5,0	19:52	3:58	P	P	As	L	Circuito Corujão - BH/MG
Total Mês		174,08	14:35:14

< Maio-2012 | PlanilhasMensais | Julho-2012 >

LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Progressivo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso