Leonardo /
Maio-2012
| Treino Realizado Maio/2012 | |||||||||
| Dia | Horário | Distância | Duração | Ritmo min/km | Tipo | Relevo | Piso | Clima | Observações |
| 01 Terça | 11:20 | 3,5 | 19:45 | 5:38 | R | V | C | N | |
| 02 Quarta | 16:40 | 6,0 | 32:22 | 5:23 | R | V | As | L | |
| 03 Quinta | 17:35 | 8,7 | 47:10 | 5:25 | R | V | As | L | |
| 04 Sexta | |||||||||
| 05 Sábado | 7:20 | 10,6 | 59:34 | 5:37 | R | V | As | L | |
| 06 Domingo | 10:40 | 18,0 | 103:30 | 5:45 | R | P | C/G | PN | |
| 07 Segunda | |||||||||
| 08 Terça | |||||||||
| 09 Quarta | 16:57 | 11,85 | 63:06 | 5:19 | C | V | C/As | L | |
| 10 Quinta | 17:00 | 11,16 | 52:56 | 4:44 | F | V | As | L | |
| 11 Sexta | |||||||||
| 12 Sábado | 17:05 | 6,03 | 39:50 | 4:02* | I | P | C/G | N | 3X(milha* / 90") + 1.2k |
| 13 Domingo | 10:05 | 11,7 | 56:13 | 4:14* | I | P | C/G | N | 6X(milha*/(150m)90") + 1.2k |
| 14 Segunda | |||||||||
| 15 Terça | |||||||||
| 16 Quarta | |||||||||
| 17 Quinta | 16:58 | 11,85 | 59:21 | 5:00 | F | V | C/As | L | |
| 18 Sexta | |||||||||
| 19 Sábado | |||||||||
| 20 Domingo | 8:00 | 10,0 | 41:39 | 4:09 | P | P | As | PN | Circuito Athenas |
| 21 Segunda | 16:35 | 6,9 | 35:17 | 5:06 | C | V | C/As | L | |
| 22 Terça | |||||||||
| 23 Quarta | 16:33 | 8,15 | 41:20 | 5:04 | C | V | As | N | |
| 24 Quinta | 18:00 | 6,85 | 35:31 | 5:11 | C | V | C/As | L | |
| 25 Sexta | |||||||||
| 26 Sábado | 16:35 | 11,5 | 55:30 | 4:12* | I | P | C/G | L | 6X(milha*/(150m)90") + 1.0k |
| 27 Domingo | 11:20 | 11,05 | 54:01 | 4:53 | C | V | C/G | L | |
| 28 Segunda | 17:15 | 11,7 | 58:54 | 5:02 | R | V | C/As | L | Okean Maré |
| 29 Terça | |||||||||
| 30 Quarta | 16:32 | 6,85 | 36:48 | 5:22 | C | V | C/As | L | |
| 31 Quinta | 17:28 | 11,85 | 59:38 | 5:01 | C | V | C/As | L | Okean Maré |
| Total Mês | 184,24 | 15:52:25 | |||||||
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LEGENDA:
Tipos: Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Regenerativo - Tempo run
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso