Maio-2010

Treino Realizado Maio/2010
Dia	Horário	Distância	Duração	Ritmo min/km	Tipo	Relevo	Piso	Clima	Observações
01 Sábado
02 Domingo	9:02	42,61	221:12	5:15*	P	V	As	L	Maratona SP 2010 - veja no Google Earth (demora a abrir pois é segundo a segundo)
03 Segunda
04 Terça
05 Quarta
06 Quinta	19:50	6,8	39:11	5:46	R	P	As	L
07 Sexta
08 Sábado	17:35	(:addcel val=7:)	35:28	4:46*	T	P	C/G	L	2K + 4K* + 1K
09 Domingo	17:00	11,4	55:59	4:55	C	P	C	PN
10 Segunda
11 Terça	19:55	(:addcel val=12:)	66:27	5:32	C	P	As	L
12 Quarta
13 Quinta	16:55	10,36	55:05	5:19	C	P	As	L
14 Sexta
15 Sábado	11:40	6,2	36:07	5:49	C	V	T/G	L
16 Domingo	11:05	(:addcel val=5:)	28:56	5:46	C	V	T/G	L
	16:30	(:addcel val=10:)	46:29	4:38	TT	V	G/C	L
17 Segunda
18 Terça
19 Quarta	19:35	6,8	39:53	5:52	C	P	As	PN
20 Quinta
21 Sexta
22 Sábado
23 Domingo	7:15	42,65	217:40	5:10*	P	V	As	PN	Maratona POA 2010 - veja no Google Earth (demora a abrir pois é segundo a segund)
24 Segunda
25 Terça
26 Quarta	19:50	5,25	30:01	5:43	R	P	As	L
27 Quinta
28 Sexta
29 Sábado	16:40	8,5	44:53	5:17	C	P	C	L
30 Domingo	16:35	(:addcel val=11:)	60:03	5:28	C	P	C	PN
31 Segunda
Total Mês		140,57	16:17:24

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LEGENDA:
Tipos: Regenerativo - Contínuo - Intervalado - Fartlek - Longo - Prova - Tempo run - Time Trial
Relevos: Plano - Variado - Subidas
Pisos: Calçamento - Concreto - Grama - Pista - Esteira - Asfalto - Areia - Terra
Climas: Limpo - Parcialmente Nublado - Nublado - Chuvoso